ماذا يسبب نقص فيتامين د
ماذا يسبب نقص فيتامين د، خلقنا الله وجعل لنا كل ما نريده من فيتامينات في الطبيعة وسنتعرف الآن على فيتامين من أهم الفيتامينات التي لا يمكن الاستغناء عنه وماذا يسبب نقص فيتامين د من مشاكل خطيرة جدا في الكبار والأطفال
ماذا يسبب نقص فيتامين د في الأطفال؟
- آلام العظام حيث يعاني الأطفال بسبب نقص فيتامين د حيث يصاب الطفل بالوهن العضلي وهو ما يسمي بالكساح وكذلك التقوس والألم في الساقين.
- كما أن ضعف النمو حيث يسبب نقص فيتامين د في تأخر الأطفال في المشي وكذلك له تأثير على زيادة ونقصان الطول عند الأطفال مستقبليا.
- الأسنان يسبب نقص فيتامين د تأخر ظهور الأسنان وهي ما تسمى بعملية التسنين في الأطفال وأيضا يؤثر نقص فيتامين د في تطور الأسنان اللبنية
- أيضا الإصابة بالعدوى يسبب نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بالعدوى خاصة في أمراض الجهاز التنفسي.
- حيث يؤدي إلى ضعف عضلات الصدر والقفص الصدري.
- الكالسيوم يسبب نقص فيتامين د عدم الانتظام في مستوى الكالسيوم لدى الأطفال مما يسبب في انقباض لا إرادي في العضلات وبعض النوبات القلبية.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين د وأعراضه
من هم الأطفال الأكثر عرضة لنقص فيتامين د؟
- الأطفال ذات لون داكن في الوجه والجلد دائما عرضة لعدم امتصاص فيتامين د.
- كذلك الأطفال الذي يعيشون بعيدا عن ضوء الشمس يكونون أكثر إصابة بعدم امتصاص فيتامين د طبيعيا عن غيرهم.
- الأطفال المصابون بأمراض تجعل أجسامهم غير قادرة على امتصاص فيتامين د مثل الحساسية.
ماذا يسبب نقص فيتامين د في الكبار؟
- أمراض القلب والأوعية الدموية فقد ذكرت مراجعات على أن وجود فيتامين د يقلل من أمراض القلب.
- والأوعية الدموية وخاصة في مرضى السكري.
- كذلك المناعة الذاتية فقد أكدت مراجعات أجريت في الآونة الأخيرة أن نقص فيتامين د يؤدي إلى مرض المناعة الذاتية.
- أمراض عصبية أكدت مصادر أجريت أن قلة وجود نسبة فيتامين د في الجسم من متوسطة إلى كبيرة.
- تؤدى إلى مرض الزهايمر والخرف خاصة في كبار السن.
ماذا يسبب نقص فيتامين د في النساء؟
- ضعف الحمل أكدت مراجعات أن نقص فيتامين د أثناء الحمل يؤدي إلى مضاعفات الحمل والولادة المبكرة.
- وكثرة المشاكل أثناء فترة الحمل والرضاعة.
- أيضا السرطان يرتبط نقص فيتامين د ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي.
- ويعتقد أن بعض أنواع أمراض السرطان تقل باستهلاك كميات مناسبة من فيتامين د.
- الدورة الشهرية أكدت الأبحاث أن نقص فيتامين د يؤدي إلى حدوث آلام واضطرابات في الدورة الشهرية.
نقص فيتامين د والصداع
- يساعد فيتامين د على تقليل نسبة الدوخة والصداع والتوتر حيث أجريت الأبحاث ووجد أن وجود نسبة كافية من فيتامين د تقلل من الصداع والدوخة والتوتر.
- كذلك الصداع النصفي حيث أكدت مجلة إن انتشار الصداع النصفي يزداد في الأماكن الأكثر برودة ويقلل في الأماكن المشمسة وذلك لتوفر وجود فيتامين د بكثرة في الشمس حيث وجد أنه ظهر الصداع بكثرة في فصل الشتاء ويقل الظهور للصداع في فصل الصيف.
- يحدث الصداع والتوتر بزيادة ونقص مادة المغنسيوم المرتبطة بزيادة ونقص فيتامين د.
- كما يؤدي نقص فيتامين د إلى مرض الدوار حيث أشارت دراسة إلى أن استهلاك كمية مناسبة من فيتامين د يحسن من هذه الحالة والتخلص من الدوار.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أسباب نقص فيتامين د
نقص فيتامين د والتنميل
أشارت دراسة أولية أن نقص فيتامين د له علاقة بحدوث اعتلال الأعصاب مثل التنميل وأيضا الخدران وكذلك الشعور بالحرقان وأيضا الاضطراب العضلية في استهلاك كمية مناسبة من فيتامين د يؤدي إلى تحسين الوضع.
نقص فيتامين د وتساقط الشعر
يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر وخاصة داء الثعلبة حيث أكدت دراسات أجريت أن فيتامين د يساعد على تحفيز البصيلات على نمو الشعر ونقص فيتامين د يؤدي إلى داء الثعلبة.
نقص فيتامين د والخمول
- نقص فيتامين د يؤدى إلى حدوث الشعور بالأرق والخمول والتعب والإرهاق والإعياء.
- حيث أكدت دراسة نشرت في بعض المجلات إن النساء هن أكثر عرضة وخاصة التي لديهن نقص فيتامين د.
اقرأ من هنا عن: أخطر أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
- كثرة تكرار نفس المرض والعدوى، حيث يرتبط نقص فيتامين د وزيادة أمراض الجهاز التنفسي وخاصة نزلات البرد والصدر.
- مرض آلام الظهر حيث أكدت دراسة أن نقص فيتامين د يؤدي إلى شدة آلام الظهر.
- آلام ومشاكل العظام حيث يسبب نقص فيتامين د لفتره كبيره مشاكل في العظام مثل هشاشة العظام خاصة في كبار السن.
- تلين العظام حيث يسبب نقص فيتامين د لين العظام خاصة عند الأطفال مثل قصر القامة وسرعة الكسور وتأخر الأسنان والمشي.
- قله شفاء الجروح حيث يسبب نقص فيتامين د قلة شفاء الجروح في الحالات الجراحية واغلب حالات الجروح.
- الاكتئاب حيث نشر في مجلة إن تحليل شامل أشخاص كثيرون أكد أن نقص فيتامين د يؤدى إلى الاكتئاب.
- كذلك وجود التعرق الزائد خاصة في الرأس يدل على نقص فيتامين د، حيث إن هذا العرق العادي دل على الصحة الجيدة.
أين يوجد فيتامين د
- يوجد فيتامين د في أشعة الشمس يدخل عن طريق الجلد وأيضا في النباتات وكذلك طلائع الخميرة.
- وأيضا يوجد في الحبوب ويوجد في الألبان وكذلك مشتقات الألبان وأيضا يوجد في الأسماك وخاصة الأسماك الدهنية.
يمكنك أيضا الاطلاع على: ما هو الطعام الذي يحتوي على فيتامين د
وبهذا قد نكون عبر موقع مقال mqall.org ذكرنا ماذا يسبب نقص فيتامين د في صحة الإنسان ومن أين نحصل على فيتامين د من الطبيعة كي نحافظ على أنفسنا من أخطار نقص فيتامين د والابتعاد عن كل ما يؤذي الصحة بتجنب نقص فيتامين د.