ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف

ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف من الأسئلة، والتي تتردد على ألسنة الكثير من الأفراد الذين يريدون أن يعرفوا تأثير الخوف الشديد على جسم الإنسان.

وسوف نتعرف في هذا المقال على جميع الآثار التي يتركها الخوف الشديد على الجسم بالتفصيل، في موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.

الفرق بين الخوف الصحي والخوف الغير صحي

• قبل أن نتحدث عن ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف لابد من أن نتعرف على الفرق بين الخوف الصحي وغير الصحي.
• الخوف الصحي هو الذي يجعل الشخص يبتعد عن جميع المخاطر، ويعزز غريزة البقاء عند الإنسان.
  • حتى ينجو بسلام من الأخطار.
• فالإنسان الذي يرى حيوان مفترس أو ثعبان ضخم، فنجد إن الخوف الصحي يدفعه إلى الهرب من هذا الأمر.
• أما الخوف الغير صحي، فهو عبارة عن المخاوف غير الضرورية التي تجعل الإنسان يعاني من الخوف دون داعي.
• فنجد بعض الأشخاص، يخافون من التعامل مع الأشخاص لأول مرة أو يخافون من تعرضهم إلى مكروه.
  • أو يخافون من القيام ببعض الأعمال أو غيرها من الأمور.

اقرأ أيضاً: التخلص من الخوف والقلق

ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف؟

يتعرض الجسم إلى مجموعة من ردود الأفعال عند تعرضه من الخوف الشديد، وأهمها:

 التفاعل الجسدي

• معدلات التنفس تزداد بشكل واضح.
• ضربات القلب تتعرض إلى زيادة الاضطراب.
• الأوعية الدموية تنقبض بشكل ملحوظ.
• الأوعية الدموية المركزية، نجد أنها تتعرض إلى الاتساع حتى توفر إلى الأكسجين اللازم.
• الدم يتدفق في العضلات بشكل سريع جداً.
• مستوى الجلوكوز في الدم يرتفع، حتى يتمكن الجسم من تخزين الطاقة اللازمة عند تعرضه إلى استخدام هذه الطاقة.
• مستوى الكالسيوم يرتفع، كما تتعرض كرات الدم البيضاء إلى زيادة نسبتها في الدم.
• الجسم يتعرض إلى القشعريرة، بسبب العضلات التي تنقبض عند كل شعرة من الشعيرات في الجسم.
• مستوى الأدرينالين في الجسم يرتفع.

التفاعل العاطفي

• هو يعتبر من ردود الأفعال التي يصدرها الجسم عند تعرضه إلى الخوف.
• بعض الأفراد يرون أنها من الأمور الإيجابية أما البعض الآخر يرى أنها من الأمور السلبية .
  • لأن رد الفعل هذا يختلف من شخص إلى آخر ويكون شبيه جداً برد الفعل الذي يصدر من الجسد.
• فعندما نجد بعض الأفراد يسمعون القصص التي تثير الرعب أو يمارسون الرياضة الخطيرة أو يشاهدون أفلام الرعب.
• فبعض الأشخاص منهم يستمتع بهذا الأمر بينما البعض الآخر يتجنبها تماماً.

التأقلم الحيوي

• عندما يتعرض الأشخاص إلى المواقف التي تسبب لهم الخوف المتكرر، فإنهما يتأقلمون مع هذا الأمر مثلهم مثل المدمنين.
• فنجد أن هؤلاء الأشخاص يبحثون عن الأنشطة ذات الخطر الأكبر من الأنشطة التي يقومون بها.
  • وهذا الأمر يجعلهم يتكيفون مع هذه الأمور المرعبة او الصعبة.

ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف من الاضطرابات النفسية؟

 اضطرابات القلق

في هذه الحالة نجد إن المصابين بهذه الاضطرابات، يكونوا دائماً قلقون بشكل مستمر وخائفون تجاه العديد من الأمور اليومية.

والتي تسبب لهم الزهر والخوف خلال فترات قصيرة من الوقت.

 اضطرابات الهلع

هي التي يكون لها تأثير كبير على الجسم، وربما يؤدي الى الاضطرابات في الصحة العقلية.

كما تجعل الأشخاص منعزلين عن المجتمع، إذا لم نقوم بعلاجهم في مرحلة مبكرة.

 الرهاب

يعتبر من أنواع الاضطرابات، والتي تكون صادرة عن القلق أو الخوف.

حيث نجد إن الأشخاص يشعرون بخوف شديد دون أي نوع من المبررات، تجاه الكائنات أو المواقف أو بعض الأماكن المعينة.

قد يهمك: اعراض الخوف من المرض

علاج الخوف والقلق

• المريض يمكنه أن يواجه المخاوف، والتي يتعرض لها دون أن يتجنب المواقف التي تسبب له الخوف.
  • حتى يتمكن من أن يتوقع رد فعله تجاه هذا الأمر.
• يتعرف المريض على نفسه، فيكتشف في نفسه بعض الأمور، ويتعرف عن جميع المخاوف التي يعاني منها.
  • والقلق الذي يشعر به مثل أن يقوم بكتابة جميع ما يشعر به عند الخوف حتى يتم توقف هذه المشاعر بشيء من التدرج.
• يمارس المريض الرياضة لفترات مناسبة من الوقت، لأن الرياضة من الأشياء التي تحتاج إلى التركيز.
  • مما يمكن المريض من أن يبتعد تمامًا عن الأفكار التي تثير القلق والخوف عن ذهنه.
• يعزز المريض بعض الأمور الإيجابية والمشاعر الإيجابية، ويستطيع أن يركز عليها بشكل واضح.
  • حتى تبدأ مخاوفه في الانتهاء بشيء من التدرج، لأن الأمور الإيجابية توضح الأحداث السلبية التي يمر بها المريض.
  • عندما يرى مكان أو شخص أو يشعر بشيء من القلق أو الخوف.
• يتحدث المريض عن جميع ما يمر به من المشاعر والمخاوف إلى أحد من أصدقائه، أو أفراد عائلته.
  • وإذا لم تنتهي هذه المخاوف يمكنه أن يطلب المساعدة من الطبيب المختص.
• عندما يتعرض المريض إلى الخوف الشديد، وتبدأ ضربات القلب في التسارع ويشعر بالعرق يتصبب منه.
  • لابد أن يبقى المريض في مكانه، ويضع يديه على معدته.
  • ويبدأ في عملية التنفس بالشكل العميق، حتى تزول منه حالة الخوف التي يواجهها ويتخلص من الشعور بالخوف.

العلاج النفسي

• هناك مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها أن نعالج مرضى الخوف، والقلق عن طريق العلاج النفسي.
• ومن أهم هذه الطرق هي زيارة الطبيب المختص، والذي يتمكن من القيام بالعلاج المعرفي السلوكي للمريض.
  • أو اتباع العديد من الطرق الأخرى مثل العلاج بالتعرض.
• وجميع هذه الطرق يمكنها أن تساعد المريض على كيفية السيطرة على ما يواجه من الشعور بالخوف والقلق.
  • حيث إن هذه الأنواع من طرق العلاج، تعمل على قهر المخاوف التي يتعرض لها المريض والتي تلازمهم الشعور بالخوف.
• بالإضافة إلى إن العلاج النفسي يصاحب العلاج بالأدوية، لأنه يكون له تأثير كبير.
  • حيث يتمكن الطبيب من أن يكتشف الأسباب التي تختفي وراء هذه المخاوف.
  • والقلق ويساعد على تحسن الأشخاص خلال فترة قصيرة من جلسات العلاج.

العلاج الدوائي

• يعتبر استخدام الدواء، لعلاج حالات الخوف الشديد والقلق من الأمور التي تساعد المرضى على أن تقلل من شعورهم بالخوف والقلق.
  • وذلك حتى يتمكنوا من تحمل هذه المخاطر.
  • ويتكيف بشكل صحي مع الأمور التي تسبب لهم الفزع والخوف الشديد.
• هناك مجموعة كبيرة من الأدوية التي يصفها الأطباء المختصين لعلاج الخوف والقلق وأهمها مثبطات استرداد السيريتونين الانتقائية.
  • وهذه الأدوية يتم استخدامها كأنواع من الأدوية المضادة إلى الاكتئاب، ولا تسبب أي نوع من الإدمان.
• كما تعتبر من الأدوية الآمنة عند استخدامها، لهذا تعتبر من أفضل الاختيارات لعلاج الخوف والقلق الشديد.
• لأنها تستخدم كبديل للأدوية التقليدية التي يتم من خلالها علاج الخوف، فهي تحتوي على المادة الكيميائية ذات النسب القليلة.
  • والتي لا تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي وتجعل حالة المريض تستقر.
• من أهم هذه الأدوية  فلوكسيتين، ودواء باروكسيتين ودواء إسيتالوبرام ودواء  سيرترالين  ودواء سيتالوبرام ودواء فلوفوكسامين .

شاهد أيضاً: أسباب الخوف المفاجئ

في نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن ماذا يحدث للجسم، أثناء الخوف نكون قد تناولنا جميع الأعراض التي تظهر على جسم الإنسان عند تعرضه إلى الخوف الشديد.

كما تعرفنا على أهم أنواع العلاج بالتفصيل، دمتم بخير.