ما هو الأدرينالين
ما هو الأدرينالين، الأدرينالين نسمع عنه بشكل كبير وخاصةً مؤخراً حيث إنه هرمون هام بشكل كبير وهو مرتبط بالهرب والخوف يتم إفرازه من الإنسان لتنبيهه لذا كل التفاصيل سوف نتعرف عليها معاً بموقعنا مقال mqall.org.
هرمون الأدرينالين
- الأدرينالين هو هرمون يتم إنتاجه من قبل الغدة الكظرية، وهو من أهم الهرمونات في الجسم حيث إنه سلاح من أسلحة جسم الإنسان.
- كما إن الغدة الكظرية تلك تقع فوق الكليتيتن والتي تقوم بإفراز الهرمونات الخاصة بها، من أجل استجابة الجسم لأي إجهاد نفسي أو جسدي أو عند الخوف والتوتر أو التعرض لحادث.
- وهو يلعب دور هام في الجسم حيث إنه مسئول عن إيقاظ وتنشيط الجسم بمجرد الشعور بالمشكلة أو الغضب، وبالتالي هو يعلن حالات الطوارئ في الجسم في حال مواجهة الأزمات.
- والجسم يقوم بإفراز الأدرينالين في حالات محددة كالخوف الشديد أو في حالة ممارسة الرياضات الصعبة، والتي تتمثل في صعود المرتفعات والقفز منها وركوب الأمواج وسباق السيارات.
اقرأ أيضاً: ما هو هرمون السعادة في الجسم
وظيفة هرمون الأدرينالين
- يعمل على تحفيز الحالة للجسم كله والعمل على إيقاظه عند الخوف والتوتر وحتى الشعور بالقلق، والتحفيز هذا يعمل على تمديد الممرات الهوائية في الجسم كله.
- ويكون هذا بهدف تزويد عضلات الجسم بالأكسجين اللازم له من أجل القيام بعملية الهرب من أي خطر يحيط به، كالقتل أو الهروب أو الحوادث.
- ومن الممكن أن يدوم تأثير هرمون الأدرينالين لمدة ساعة كاملة منذ إفرازه في الجسم، حيث يؤدي إلى رفع القدرة والكفاءة للجسم كله مع التقليل من الشعور بالألم.
الأعراض المرتبطة بإفراز هرمون الأدرينالين
- السرعة في التنفس.
- الانخفاض في القدرة على الشعور بالألم.
- الزيادة في ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
- التعرق الزائد.
- اليقظة والتنبيه لكافة الحواس في جسم الإنسان.
- الشعور بالتوتر الزائد أو العصبية الزائدة.
- اتساع في حدقة العين.
تأثير هرمون الأدرينالين الفسيولوجية
تأثيره على السكر
- هناك علاقة كبيرة ووثيقة بين السكر وهرمون الأدرينالين، فمن الطبيعي إن حينما يتم إفراز هرمون الأدرينالين وقت التوتر أو الخوف يعمل على رفع طاقة الجسم.
- وبالتالي الهرمون المسئول عن السكر له دور كبير عند زيادة التوتر والخوف، حيث إنه يظهر ويزداد ومن هنا نتمكن من القول إن كلما زاد هرمون الأدرينالين كلما زادت نسبة السكر في الدم.
- ارتفاع السكر بالفعل يكون مصدر قلق وخاصةً حينما يكون الشخص مريض سكر في الأساس، وبالتالي لا ننصح بتكرار التوتر حتى لا يزداد السكر في كل فترة ويكون بمثابة مشكلة له.
تأثيره على الأيض
يزيد من سرعة الأيض في الجسم بشكل كبير، وبالتالي يزيد من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم كما يزيد من معدلات الكوليسترول في الدم وبالتالي له تأثير سلبي عليه.
قد يهمك: ما هو علاج خلل الهرمون ؟
تأثيره على القلب
عند إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم فهذا يدل على زيادة عملية التوتر في الجسم، حيث يرتفع هرمون يطلق عليه اسم هرمون الإبينفرين والذي يزيد من سرعة ضربات القلب.
وهذا يدوره يعمل على الضغط على أوعية الدم، وبالتالي تزداد مشكلات ارتفاع ضغط الدم عند الإنسان.
تأثيره على الجهاز التنفسي
الزيادة العالية في هذا الهرمون يلعب دور هام وكبير في توسيع القصبات الهوائية، وبالتالي زيادة معدلات التنفس حيث تكون عملية التنفس قوية.
وهذا الأمر أي زيادة عملية التنفس، يعمل بدوره على دخول الأكسجين بكميات كبيرة في داخل الدم بشكل خاص والجسم كله بشكل عام.
نقص هرمون الأدرينالين في الجسم
- عند حدوث قصور في الغدة الكظرية مع حدوث نقص كلي في الهرمونات التي تقوم الغدة تلك بصنعها، والتي على رأسها هرمون الأدرينالين والكورتيزول.
- حيث أن بعد حدوث هذا الأمر، نجد أن هرمون الأدرينالين يكون قليل وناقص بالضرورة وهناك مجموعة من الأسباب التي تحدث نتيجة نقس هذا الهرمون.
- من أهم تلك الأسباب هي الإجهاد المزمن مع سوء التغذية، وله أعراض تدل على نقصه والتي تتمثل في القلق والاكتئاب ونقص سكر الدم مع اضطرابات النوم والصداع النصفي.
- يؤدي أيضاً إلى مشكلات في الأوعية الدموية من خلال الإصابة بالتلف وزيادة ضغط الدم، مع خطر الإصابة بالأزمات القلبية والعقلية والسكتات الدماغية.
طرق السيطرة على معدلات هرمون الأدرينالين
- ممارسة التأمل.
- القيام بتمارين التنفس العميق.
- التخلص من مشاعر القلق من خلال تدوينها على ورق.
- تمارين اليوجا لها دور كبير في التخلص من التوترات النفسية والعصبية.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع شرب كميات متناسبة من المياه بشكل يومي، مع النوم والاستيقاظ بشكل مبكر لمدة حوالي ثماني ساعات يومياً.
- من الممكن مشاركة المواضيع التي تتسبب في غضبك وتوترك مع المقربين منك من أقاربك أو أصدقائك أو حتى والديك.
- الابتعاد عن شاشات الحاسوب أو الهاتف الخاص بك قبل النوم بحوالي ساعتين على الأقل.
- ممارسة الرياضة والانتظام بها، فالرياضة تلعب دور كبير في التخلص من التوتر والقلق والعصبية.
اخترنا لك: أعراض زيادة الهرمونات في الثدي
في خاتمة حديثنا حول ما هو الأدرينالين، لقد تعرفنا معاً حول التفاصيل الخاصة بالأدرينالين ونتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه بشكل كبير وواضح دمتم بخير.