ما معنى اليأس

اليأس من الأمور الخطيرة التي تنتاب الفرد، وفي علم النفس عبارة عن حالة تسبب للفرد اضطراب داخلي ينتج عنه عدم الرغبة في الأشياء التي حوله، كما لا يشعر من خلالها بأي أمل، وهذا الأمر ينتج عنه تراجع الإنسان بكافة المجالات الحياتية، كما أن العزيمة لديه تهبط وإرادته تصبح في حالة ضعف.

ما معنى اليأس

• تعريف اليأس لغويا يعني أن الإنسان ينقطع لديه الأمل والرجاء لتحقيق شيء ما.
• تلك الكلمة ذكرت في القرآن الكريم حيث أن العديد من الأمور وصفت بها ومثال على ذلك حال الكفار يوم الحساب فهم سوف يصبحون في يأس من دخول الجنة.
  • ويقول الله تعالى في كتابه العزيز (وإذا أنعمنا على الإنسان أعرض ونأى بجانبه وإذا مسه الشر كان يئوسا)، وبذلك فإن الكفار سوف ينقطع لديهم أمل الدخول للجنة.

اقرأ أيضا: أسباب نشوء الأزمات

طرق التخلص من اليأس

بالطبع حالة اليأس يجب عدم إغفالها أو التهاون بها فهي تعطل حياة الشخص بشكل كامل، لأن الفرد عندما يصاب بها فإنه لا يفعل أي شيء وبذلك يظهر أمامه الكثير من العواقب، لذا يجب التخلص منه من خلال التالي:

التوكل على الله

• على العبد أن يتوكل على الله ويترك له أمره ويثق بأنه سيفرج همه ويرحمه فهو الوحيد الذي بيده كل شيء وبأمره يمكن تغيير الأمور من حال لحال.

محاولة حل المشكلات

• كذلك يجب بدلا من الاستسلام لليأس التفكير لحل المشكلة مع أخذ مشورة الآخرين للاستفادة من خبراتهم الحياتية.

تنظيم أمور الحياة

• أيضا على الإنسان أن ينظم أموره الحياتية ويبتعد عن الفوضى مع رسم هدف معين يسعى لتحقيقه طالما كان الهدف ممكن ومفيد وفي الخير.

تقوية الإرادة

• كذلك على الإنسان أن يقوي إرادته ويتعامل مع مختلف الأشياء بكل أمل وبروح إيجابية وأن يختلط كثيرا بالأفراد الإيجابية المتفائلة، وفي نفس الوقت يبعد عن كل شخص سلبي ينقل له الإحباط والطاقة السلبية.

أداء الاعمال المفيدة

• كما أن القيام بالأعمال المفيدة تجعل الفرد يبتعد تماما عن العزلة التي يمكن أن تسبب له اليأس.

التأمل في الطبيعة

• إضافة إلى تغيير الجو والتأمل في الطبيعة الربانية مثل البحار والأشجار وغيرها يمد الفرد بالطاقة الإيجابية وبالتالي ينتابه الكثير من الأمل.

ذكر الله والاستغفار

• ذكر الله دائما والتقرب منه بشكل عام مع الحرص على أداء فروضه من الأمور العظيمة التي تبعث بداخل الفرد الأمل والسعادة وبهذا فيبتعد تماما عن اليأس.
• الاستغفار أيضا يعمل على تفريج الهم وجلب الرزق وإزالة الهموم.

ممارسة الرياضة

• الحرص على ممارسة الرياضة تبعث بالجسم الكثير من الطاقة الإيجابية ومن أنواع الرياضيات التأمل والمشي وغيرهم.

كما يمكنكم الاطلاع على: مفهوم القيم الأخلاقية

الشك في اليأس

• فيمكن للإنسان أن يشكك في جميع الأفكار التي تدفعه لليأس ويستبدلها عن طريق تفكيره بأنها أفكار خاطئة ثم يتدرب على تحوله إلى إنسان إيجابي متفائل للحياة.

تجربة شيء جديد

• عندما ينتاب اليأس الإنسان فإنه يعتقد بأنه قام بكافة الطرق التي لم تؤدي إلى النجاح وهذا خاطئ تماما فلم يوجد إنسان استكمل كافة المحاولات للنهاية.
  • لذلك يجب على الإنسان أن يخوض بعض التجارب الحديثة حتى يبتعد عن اليأس فيمكن على سبيل المثال تغيير تصرفاته وأفكاره ومحاولة الحصول على المساعدة الخارجية.

رؤية الأمور من زاوية أخرى

• هنا يمكن للإنسان أن يحاول تغيير واقعه البائس لواقع أجدد عن طريق محاولاته لتغيير أموره الحياتية التي تقبل التغيير دون أن يركز على الأمور التي يصعب تغييرها.

تقدير الحاضر

• يمكن للإنسان أن يتدرب بأن يركز مشاعره وتفاصيله التي يعيشها ومثال على ذلك سماع الموسيقى أو التنفس العميق فذلك يجعل الفرد يشعر بخروجه عن ذاته.

كما أدعوك للتعرف على: أعراض الانفصال العاطفي