ما هو الصداع النصفي
ما هو الصداع النصفي، ما هو الصداع النصفي هو عبارة عن ألم في الرأس يكون في جانب واحد من جانبي الرأس، وقد يكون معه مجموعة مختلفة من الأعراض الأخرى ولذلك سوف نتعرف على كل ما يخص الصداع النصفي وعلاجه وطرق التعامل معه من خلال هذا المقال بالتفصيل.
ما هو الصداع النصفي
هو اضطراب معقد يظهر على الإنسان ويجعله يعاني من ألم كبير على هيئة نوبات متفرقة في الرأس وبالتحديد في جانب واحد منها.
وفي البداية قد تظهر عليه باقة أعراض منها غثيان و مشكلة في الرؤية مع وجود زيادة في الحساسية عند وجود أصوات حول الشص.
والصداع النصفي مشهور وشائع بين النساء أكثر من الرجال ويأتي على شكل نوبات قد تكون قصيرة أو طويلة.
أعراض الصداع النصفي
هناك مجموعة مختلفة من الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من الصداع النصفي ومن أبرز هذه الأعراض:
البادرة
تكون عند بداية وجود نوبة الصداع النصفي وهي تكون خلال يوم واحد من حدوث نوبة الصداع، وتظهر معها احتباس في السوائل.
كما أن من أعراض البادرة احتباس السوائل بالجسم ووجود تقلبات حادة في المزاج بدون سبب، مع الرغبة في التبول.
الحاجة لتناول الطعام بكثرة لوجود شهية مفتوحة بدون أي سبب واضح.
الهالة
مرحلة الصداع النصفي الثانية ويبدأ فيها الشخص أن يرى ضوء أمامه مع وجود خطوط متعرجة ضوئية.
كما يشعر بوجود ضعف في العضلات ووجود شخص يلمسه ويمسك به.
الصداع
وهنا تكون المرحلة الثالثة وهي حدوث الصداع النصفي حيث تبدأ مرحلة الألم في أحد جوانب رأسك.
وتكون النوبة شديدة عندما تصل للذروة ويكون هناك ألم نابض في الرأس.
كما يحدث غثيان وتحسس شديد من الروائح ووجود انزعاج من الإضاءة.
العطاس المتكرر وصعوبة في الحركة نتيجة الألم.
مرحلة ما بعد النوبة
يشعر الشخص بعد الانتهاء من ألم الصداع النصفي بوجود إرهاق كبير مع الشعور بالتشويش ويستمر لمدة 24 ساعة.
عوامل تحفز الصداع النصفي
هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من فرصة وجود الصداع النصفي وتجعله شديد للغاية ومن أهم هذه العوامل ما يأتي:
- التغيرات المفاجئة في الطقس أو الوقوف في الشمس لفترات طويلة أو استنشاق هواء ملوث.
- عدم النوم لعدد ساعات كافي لأكثر من يوم أو العكس النوم لعدد ساعات زائد عن المطلوب.
- وجود توتر أو قلق كبير يتعرض له الشخص في المنزل أو العمل يجعله يعاني بشدة من الصداع النصفي.
- التعرض لإصابة ما الرأس.
اخترنا لك: علاج الصداع النصفي الايمن
نصائح للحد من الصداع النصفي
في حال معاناتك من كثرة نوبات الصداع النصفي عليك أن تتبع مجموعة من النصائح التي تقلل من حدوث نوبات الصداع النصفي لديك والنصائح هي:
- عليك أن تنام عدد ساعات كافي كل يوم ولا تزيد عن حاجتك حتى لا تعاني من مشاكل كبيرة للغاية حيث أن قلة النوم تحفز الصداع النصفي.
- لا تحاول استنشاق مواد التجميل أو القيام باستنشاق هواء ملوث.
- التقليل من حدة التوتر والقلق التي تسبب لك تعب في الأعصاب بشكل كبي ر وتجعلك تعاني من الضغوطات الشديدة.
- التمارين الرياضية تساعد بدورها في التخلص من ألام العضلات والرأس.
- تناول الطعام الصحي وتجنب الطعام الجهاز الغني بالدهون الضارة التي قد تسبب لك متاعب كثيرة للغاية منها الصداع النصفي.
شاهد أيضًا: علاج الصداع في ثواني
علاج الصداع النصفي بالأعشاب
- تعتبر الأعشاب الطبيعية من أفضل العلاجات التي يمكنك اللجوء لها في أي وقت.
- حيث أنها تساعد بدورها في التخلص من أمراض كثيرة بدون أثار جانبية خطيرة.
وعن أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الصداع النصفي ما يلي:
اليانسون
من أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكنك شربها للتخلص من نوبة الصداع النصفي التي قد تتعرض لها.
حيث أنه يحد من الصداع بشكل كبير ويساعد في علاج الالتهابات والتورم وغيرها.
عليك عدم الإكثار من شرب اليانسون فقط 50 مللي جرام في اليوم الواحد حتى لا يؤثر على سلامة الكبد.
الصفصاف
يتم استخدام الصفصاف لعلاج الكثير من المشاكل منها الصداع النصفي وهو عبارة عن شجيرة انتشرت بشكل كبير في مختلف الدول.
ويتم استخدامها بشكل شائع في علاج الحمى والصداع والالتهابات وهي مسكنة للألم بشكل كبير.
ويحتوي الصفصاف على مضادات الأكسدة الفعالة في علاج الصداع.
حيث يمكنك غلي أوراق شجرة الصفصاف ثم تصفيتها وتناولها.
الزنجبيل
من أشهر الأعشاب الطبيعية التي يتم تناولها في شكل مشروب أو من خلال الطهي بكل بساطة.
حيث أنه يساعد في علاج الكثير من المشاكل التي تخص الالتهابات والعدوى الفيروسية وغيرها.
يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف بكل بساطة ومن ثم غليه وتحليته بالعسل.
زيت اللافندر
يمكنك تجربة زيت اللافندر لعلاج الصداع النصفي حيث يعتبر من الزيوت الفعالة بشكل كبير.
ويمكنك استنشاق زيت اللافندر للحد من ألم الرأس الشديد فهو من الزيوت التي تقلل الألم.
إكليل الجبل
يساعد في الحد من الالتهابات ويسكن الألم بشكل طبيعي.
يمكنك ستيشن شقق زيت إكليل الجبل أو يمكنك تجفيف أوراق إكليل الجبل و غليها وشربها.
كما يمكنك تخفيف زيت إكليل الجبل ويدهن مكان الألم وسوف يساعد في امتصاص الألم بشكل مذهل.
النعناع
من الأعشاب الطبيعية الرائعة التي تساعد في علاج الصداع، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة.
يساعد النعناع في تدفق الدم بشكل سريع، يمكنك شرب كوب نعناع واحد للتخلص من الصداع.
حيث يحتوي النعناع على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة.
علاج الصداع النصفي
بالطبع عليك ألا تتناول كميات كبيرة من الأدوية المسكنة للصداع النصفي دون الرجوع للطبيب حتى لا تؤثر بشكل سلبي.
ومن أهم الأدوية المسكنة للصداع النصفي الأسبرين، والإيبوبروفين.
ضرورة زيارة الطبيب
بالطبع لا تستهين بنوبات الصداع النصفي المفاجئة فقد يكون هناك مشكلة كبيرة لديك وعن أهم الأسباب التي تجعلك تزور الطبيب مع وجود صداع نصفي:
- المعاناة من ألم شديد لا يمكن تحمله.
- وجود حمى مع الصداع أو حدوث مشكلة كبيرة في الرؤية.
- في حالة وجود مشكلة في العضلات أو سعال شديد.
- وفي حالة معاناتك من الصداع فور الإصابة المباشرة في الرأس.
- عندما تعاني من صداع شديد نتيجة بذل أي جهد مهما كان بسيط.
- وجود صداع لم يمر عليك من قبل من خلال أعراض شديدة وجديدة.
نصائح للوقاية من الصداع
هناك مجموعة من النصائح التي سوف تساعدك للتقليل من حدوث نوبات الصداع وهي:
الكافيين
عليك الامتناع عن شرب الكافيين بكميات كبيرة كل يوم حيث أنه يؤدي للصداع.
التقليل من شرب المياه الغازية والقهوة والشاي حيث يمكنك احتساء كوب أو كوبين باليوم.
الطعام
حتى تساعد نفسك في الوقاية من الصداع النصفي حاول تقسيم الوجبات اليومية لست وجبات حتى تحافظ على نسبة السكر بالدم.
احرص على قياس ضغط الدم للتأكد من كونه مضبوط، حيث أن تقسيم الوجبات أفضل لضغط الدم من تناول كميات كبيرة في الطعام مرة واحدة.
السوائل
عليك ألا تهمل شرب الماء والسوائل كل يوم بمعدل 8 أكواب على الأقل.
حتى تمنع حدوث الجفاف من جسمك وتعاني من الصداع المتكرر بشدة في رأسك.
قد يهمك: أسباب الصداع النصفي الأيمن
ما هو الصداع النصفي هو عبارة عن ألم في الجانب الأيمن أو الأيسر من الرأس وتختلف حدته وتظهر معه مجموعة من الأعراض المختلفة ما بين غثيان وتشوش في الرؤية مع مشاكل مختلفة في الجسم.