ما هو العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي؟
الانزلاق الغضروفي هو مرض منتشر بين الكبار والشباب ليس له عمر محدد ويحدث نتيجة إصابة أو حادث أو سلوك يقوم به الشخص بشكل خاطئ أو بسبب التقدم في السن.
للعلاج الطبيعي دور فعال في علاج الانزلاق الغضروفي وفي هذا المقال سنتعرف على العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي.
أعراض الانزلاق الغضروفي
هناك أعراض معروفة للانزلاق الغضروفي وهناك أعراض أيضًا لا يعرفها الكثيرون ومنها:
- الألم وهو أول عرض يشعر به المريض ومع الوقت تزيد شدته إلى أن يصبح غير محتمل ويكون عادًة في منطقة الغضروف المنزلق وقد يصل الألم بالقرب من الذراعين والرجلين.
- ضعف في العضلات حيث يجعل الانزلاق صعوبة في انتقال الإشارات العصبية إلى العضلات، ونتيجة لذلك يحدث بطء في ردود الأفعال لعضلات الأطراف وضعف عام.
- الوخز والتنميل عرض شائع للانزلاق فعندما يضغط الجزء المنزلق على الجذور العصبية، فهذا يحدث خلل في نقل الإشارة للأطراف وينتج عن ذلك وخز وتنميل في اليد أو القدم والرأس.
- يجد مريض الانزلاق أيضًا صعوبة في الوقوف وإذا أراد أن يجلس أيضًا فإن الانزلاق يجعل الألم حاد في حين الوقوف والجلوس.
- يشعر مريض الانزلاق يألم شديد عند العطس والسعال لأنهم يضغطون على منطقة وبالتالي قد يصل الألم إلى الظهر.
- يشعر أيضًا مريض الانزلاق بألم لا يحتمل عند التحرك بأي حركة غير موجودة في الحسبان لأنه يضغط على منطقة الانحناء والتحرك.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي
في البداية يكون برنامج العلاج الطبيعي سلبي بمعنى لا يحتاج إلى أي مجهود أو أداء أو حركة حتى تشعر بأن الألم قد قل وتشعر إلى حد ما بالتعافي تدريجيًا،
ثم يبدأ بعد ذلك العلاج الطبيعي النشط الذي يحتاج إلى بعض الحركات والمجهود، والذي بدوره يجعل الألم يختفي تمامًا وهناك العديد من أساليب العلاج السلبي ومنها:
- القيام بتدليك الأنسجة العميقة حيث يوجد أنواع كثيرة للتدليك ولكن تدليك الأنسجة العميقة هو اختيار جيد، لأنه يساعد في التخلص من التوتر عن طريق الضغط الشديد ويقلل أيضًا من التشنجات في المنطقة التي يعاني منها المريض.
- العلاج الساخن والبارد لكل منهم فوائد ويعالج الأخصائي تارًة الساخن وتارًة بالبارد، فإن الساخن يزيد من ضخ الدم للمنطقة المصابة، حيث تساعد الحرارة على شفاء المنطقة المصابة ومدها بالأكسجين اللازم والمواد التي تغذيه كما تزيل الحرارة ما تتركه التشنجات العضلية من نفاياتها.
- أما العلاج البارد فهو عكسه تمامًا يعمل على بطء ضخ الدم لتهدئة الألم والتشنجات فقد يقوم بوضع الثلج على المنطقة التي تم إصابتها ويقوم الأخصائي بالتدليك.
- تحفيز الجلد الكهربائي وهو أن تحفز الكهرباء إنتاج مادة الاندروفين التي تعمل على تسكين الألم عن طريق وضع تيار كهربائي على الجلد.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي
- من يسمع بهذه الكلمات سيعتقد أن الأمر معقد للغاية، ولكنه في الحقيقة بسيط ولا يشعر بأي ألم ويساعد في النهاية في الحد من التشنجات العضلية التي تسبب الألم.
- العلاج بالماء وهو نوع من أنواع العلاج السلبي التي لا تحتاج أي مجهود حيث يجلس المريض في المياه الدافئة لاسترخاء العضلات والتقليل من الآلام التي يشعر بها المصاب والحد من التشنجات العضلية.
- الشد هو يجعل العظام تتفكك ببطء مما يساعد في تخفيف الألم.
يوجد كذلك علاجات إيجابية لعلاج الانزلاق الغضروفي والتي تساعد في التخلص من الألم وتفيد بعد ذلك في تحسين الصحة بصفة عامة ومنها:
- تمرين المصاب على المرونة والحركة بكل سهولة ويسر فهذه التمارين تعلم المصاب كيف يتمدد ويتحرك كما يريد بتقنيات مختلفة.
- العلاج بالماء النشط وهو على عكس العلاج بالماء السلبي الذي لا يتطلب أي حركة، لكن هذا يساعد على معالجة المنطقة المصابة من خلال التمارين الرياضية داخل الماء لمساعدة الجسم دون مجهود لا فائدة منه.
- تمرين المصاب على تقوية العضلات المهمة وهي عضلات البطن.
- والتي تعمل على مساندة العمود الفقري وعضلات الظهر.
- لأنها إذا كانت ضعيفة سوف تؤثر بشكل سلبي على الظهر والجسم بشكل عام.
شاهد أيضًا: هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي نهائيًا ؟
مدة الشفاء من الانزلاق الغضروفي
هناك بعض الحالات التي يتم شفاؤها في مدة قصيرة تمتد إلى شهر ونصف.
لذلك ينصح دائمًا قبل القيام بأي جراحة محاولة البدء بالعلاج الطبيعي أولًا.
لكن هناك أيضًا بعض الحالات التي لا تتحمل الألم قد يكون شديد للغاية في هذه الحالة يمكننا القيام بالخطوات التالية في منزلك وهي:
- أن تضع الثلج في المنطقة المصابة وتقوم بالتدليك برفق قد يحد هذا من الألم الذي يظهر من أول دقيقة بالثلج يستطيع أن يحد من التشنجات العضلية كما قلنا قبل ذلك.
- الحبوب المسكنة التي يكتبها لك الطبيب في الحال حينما يبدأ الألم يمكنك تناولها.
- يمكن أن تقوم بأخذ حمام ساخن على الفور فهذا يهدأ من التشنجات العضلية.
- ويساعد على تدفق الدم للمنطقة المصابة.
- يمكن عمل كمادات ساخنة وكمادات باردة فهذا يساعد الكثير من مصابي الانزلاق الغضروفي في تقليل حجم الألم.
اقرأ أيضًا: علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة
الجراحة لعلاج الانزلاق الغضروفي
في حين لم تنجح كل الطرق في تخفيف الألم في الظهر ولم يستطيع المريض الحركة ويفشل العلاج الطبيعي في العلاج.
هنا يلجأ الطبيب إلى الجراحة حتى يستطيع المريض العودة إلى حياته الطبيعية بعد فترة.
مضاعفات الانزلاق الغضروفي
نتيجة الضغط المستمر قد يحدث فقد للأعصاب وتظهر بعض الأعراض الأخرى ومنها:
- لا يستطيع المريض أن يسيطر على المثانة والأمعاء.
- يشعر المصاب بالانزلاق بتنميل في جميع أنحاء جسده.
- لا يستطيع ممارسة حياته الجنسية ويحدث ضعف له.
- يفقد المريض الحركة تمامًا حتى أنه قد يصل إلى درجة الشلل.
قد يهمك: أعراض الانزلاق الغضروفي العنقي
تحذيرات لحماية العمود الفقري
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب إتباعها للحفاظ على العمود الفقري ومنها:
- يجب أن يبتعد المريض عن حمل أي شيء ثقيل فذلك قد يهلك العمود الفقري.
- وعند التقاط الأشياء لا يجب الانحناء بل يجب الجلوس لالتقاط الأشياء من الأرض.
- أن يحافظ المريض على أن يقف ويجلس بشكل مستقيم.
- لا يقف المريض لفترة طويلة لأن ذلك قد يؤثر عليه.
- فيجب أن يضع قدميه على كرسي أو أي شيء يجعله يشعر بالراحة.
- يجب تجنب زيادة الوزن لأن ذلك قد يؤثر وبشدة على العمود الفقري.
- فيجب المحافظة على وزنك بشكل مستمر حتى تستطيع ممارسة حياتك بشكل طبيعي.
- يجب ترك العادات الغير سليمة في الطعام فحاول أن يكون غذائك صحي ومتوازن ليفيد جسمك.
- لابد أن تقلع عن عادة التدخين السيئة فأنت تحتاج إلى حياة صحية حتى لا تتأثر بوجود أمراض أخرى.
- يجب تجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
- فإن هذا يؤثر بشكل سيئ للغاية على العمود الفقري ويحدث آلام شديدة لا يمكن تحملها.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية ولكن يجب أن تكون خفيفة ومناسبة لحالتك.
- فمن الممكن استشارة أخصائي علاج طبيعي في هذه الحالة.
- تجنب الجلوس في وضع غير صحي.
في النهاية حين يظهر الألم يمكنك المبادرة بعمل بعض التمارين في المنزل فإن لم تعمل على تهدئة الألم يجب التوجه إلى العلاج الطبيعي،
وتنفيذ التعليمات فإن لم يفيد فتوجه على الفور للطبيب المختص حتى لا تؤذي ظهرك، نتمنى أن تنال المعلومات على إعجابكم.