ما فائدة فيتامين ه للبشرة
ما فائدة فيتامين ه للبشرة، تتعدد فوائد فيتامين ه للبشرة والشعر ويطلق عليه أيضا فيتامين E، وهو من أهم المواد المضادة للأكسدة والتي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المتعددة المفيدة للبشرة والشعر.
إضافة لذلك فهي تحافظ بشكل كبير على الصحة و تساعد في تعزيز الدورة الدموية في الجسم وكذلك تنظم مستوى السكر في الدم ونوضح في هذا المقال ما فائدة فيتامين ه للبشرة.
ما فائدة فيتامين ه للبشرة
- يساعد فيتامين ه على التخلص من الندوب بالبشرة، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- يساعد في سرعة شفاء جروح الجلد.
- يساهم فيتامين ه على إعطاء البشرة النضارة والترطيب، كما يعمل على تنعيم البشرة وإصلاح الأنسجة التالفة.
- ويمكنك استخدامه عن طريق وضع الزيت الذي يتم استخراجه من الكبسولة على البشرة وبعدها نقوم بتدليكه لمدة عشر دقائق.
- ويترك على البشرة لنصف ساعة كاملة وبعدها يتم غسله باستخدام الماء البارد.
- ويتم تكرار هذه الوصفة مرتين في اليوم من أجل الحصول على نتائج مرضية.
فوائد فيتامين ه لعلاج التجاعيد
- يتم استخدام فيتامين ه للقضاء على التجاعيد في البشرة والتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية بالإضافة إلى قدرته على تعزيز إنتاج الكولاجين بالبشرة.
- لهذا السبب نحصل على بشرة ناعمة ومرنة، ولا تحتوي على أي تجاعيد أو خطوط رفيعة.
- ويتم استخدام الفيتامين من خلال وضع الزيت الموجود في الكبسولة على البشرة بشكل يومي قبل النوم، وفي الصباح يتم غسل البشرة جيداً باستخدام الماء البارد.
اخترنا لك: نقص فيتامين ب2
فوائد فيتامين E للقضاء على البقع الداكنة بالبشرة
- يساعد فيتامين ه على علاج تصبغات الجلد ويقضي بشكل كامل على البقع الداكنة، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- ويساعد أيضًا على التخلص من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
- ويتم استخدامه عن طريق خلط كبسولتين من فيتامين ه وملعقة صغيرة من زيت الخروع ويتم دهن البشرة بشكل يومي قبل النوم.
- وبعدها يغسل في الصباح باستخدام الماء الدافئ، ويتم تكرار هذه العملية بشكل يومي ولو لمدة شهر للحصول على نتائج مرضية.
فوائد فيتامين ه للشعر
- يعتبر فيتامين ه من الفيتامينات التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والتي تساعد في إصلاح بصيلات الشعر التالفة.
- كما يساعد في عدم تآكل الأنسجة والقضاء على تلف الشعر وبالتالي يساعد في إعادة نمو الشعر.
- يساعد بشكل كبير في إعطاء الشعر القوة من الجذور وحتى الأطراف، وذلك للحصول على شعر صحي وسليم.
- يعمل فيتامين ه على التخلص من الشيب الأبيض ويحمي من ظهور هذا الشيب بشكل مبكر.
- ويمكنك استخدام فيتامين ه عن طريق مزج كبسولتين من هذا الفيتامين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الدافئ.
- بعدها تقومي بتدليك الفروة باستخدام أطراف الأصابع ويتم تركه على الشعر لمدة تصل إلى نصف ساعة.
- وبعدها يتم غسل الشعر جيدا وتكرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع من أجل نمو الشعر وإطالته بشكل صحي وسليم.
شاهد أيضًا: أضرار نقص فيتامين د على البشرة
فوائد فيتامين ه للبشرة الجافة
- يعمل فيتامين ه على ترطيب البشرة الجافة كما يساعد على الحصول على بشرة رطبة وناعمة.
- إضافة إلى ذلك فإنه يمنع إصابة البشرة بالترهلات.
- والجدير بالذكر أنه يمكنك استخدام زيت فيتامين ه وغسول الجسم ويتم وضع الخليط على اليد أو البشرة.
- لأنها تساعد على إعطاء البشرة الرطوبة والنعومة اللازمة.
- كما يمكنك خلط كبسولتين من فيتامين ه وعصير الليمون والعسل في إناء به ماء فاتر.
- ومن ثم يتم نقع اليدين في الخليط لمدة تصل إلى ربع ساعة وبعدها يتم غسل اليدين جيداً ووضع المرطب على اليدين.
- وتكرر هذه العملية لمدة أسبوع للحصول على النتائج المرضية.
فوائد فيتامين E لتعزيز مرونة البشرة
يساعد فيتامين ه على تعزيز مرونة البشرة و يقضي تماما على علامات تمدد البشرة والتي تحدث نتيجة للحمل أو فقدان الوزن.
وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية البشرة من الضرر.
ويمكن استخدام الفيتامينات من خلال مزج خمس كبسولات من فيتامين ه مع القليل من عصير الليمون ويتم تدليك البشرة لمدة تصل ل 10 دقائق للقضاء على علامات تمدد البشرة.
ويتم ترك المزيج على البشرة لمدة نصف ساعة وبعدها يتم غسله باستخدام الماء البارد للحصول على نتائج رائعة.
مصادر فيتامين E
يمكن الحصول على فيتامين ه من الأطعمة ولكن يتواجد أيضًا بشكل كبير في مجموعة متنوعة من الأغذية منها:
- فول الصويا.
- بعض الزيوت النباتية كزيت القمح.
- الذرة وزيت الذرة.
- بعض المكسرات والفول السوداني والبندق وخصوصا اللوز.
- وبعض الخضراوات الخضراء كالقرنبيط والسبانخ.
- بعض البذور مثل بذور دوار الشمس.
كيفية استخدام فيتامين E على البشرة
من الممكن استخدام فيتامين ه على البشرة من خلال تدليك البشرة بالزيت المستخرج منه.
ويمكنك الحصول على زيت فيتامين ه من خلال شراء كبسولة من هذا الفيتامين وبعدها تقومي بفتحها واستخراج السائل منها.
هل يمكن تطبيق فيتامين E على كل أنواع البشرة؟
لا يمكن وضع فيتامين ه على جميع أنواع البشرة لأنه لا يناسب جميع أنواع البشرة فعلى سبيل المثال لا يتناسب فيتامين ه مع البشرة الدهنية.
والجدير بالذكر أنه لا يجب استخدام فيتامين ه لأصحاب البشرة الدهنية لأنه قد يؤدي إلى انسداد المسام وبالتالي ظهور حب الشباب.
علاوة على ذلك فلا يناسب فيتامين ه البشرة الحساسة لأنه من الممكن أن يتسبب في ظهور احمرار على البشرة.
وعلى الجانب الآخر فإن فيتامين ه مناسب لأصحاب البشرة الجافة والمختلطة والعادية، و ذلك لأنه يحافظ على صحة البشرة وترطيبها ويخلصها من التجاعيد والتصبغات.
فيتامين ه لتعزيز الكولاجين والتخلص من الهالات السوداء للبشرة الجافة
- من الممكن استخراج زيت كبسولتين من الفيتامين ووضعه على البشرة قبل النوم.
- فهذه الخطوة تساعد في تعزيز إفراز الكولاجين في البشرة ويحافظ على صحتها كما يساعد في التخلص من الهالات السوداء.
خلطة فيتامين E والحليب والعسل لترطيب البشرة الجافة
- يتم خلط كبسولتين من فيتامين ه مع ملعقة كبيرة من العسل وإضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب.
- بعد ذلك نقوم بخلط المكونات جيداً حتى نحصل على عجينة متماسكة، ويتم وضعها على البشرة لمدة 30 دقيقة وبعدها يتم غسله باستخدام المياه.
خلطة فيتامين E والفازلين للتخلّص من التجاعيد والخطوط الرفيعة للبشرة الجافة
- يتم خلط ثلاث كبسولات من الفيتامين مع ملعقة من الفازلين وإضافة ملعقتين من عصير الليمون وملعقة أخرى من خل التفاح.
- بعد ذلك نقوم بخلط المكونات معاً ووضعه على البشرة لمدة 15 دقيقة ومن ثم يتم غسل البشرة جيداً باستخدام الماء البارد.
خلطة فيتامين E وأزهار الكركديه لتبييض البشرة الجافة
- يتم وضع ملعقتين من أزهار الكركديه مع ملعقتين من زيت الفيتامين ويترك المكونين معًا لمدة يوم كامل.
- بعد ذلك نقوم بمزجهم معًا ونقوم بوضع الخلطة على البشرة لمدة تصل إلى ربع ساعة وبعدها نقوم بغسل البشرة جيداً باستخدام الماء البارد.
- ويتم تكرار هذه العملية لمدة ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الحصول على نتائج مرضية.
قد يهمك: أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د
وهكذا نكون وصلنا إلى نهاية المقال والذي وضحنا فيه أهمية فيتامين ه للبشرة والشعر، كما وضحنا مجموعة من الخلطات والوصفات التي تساعدك على الإستفادة من هذا الفيتامين.