متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية

متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية نعرف ذلك في مقال اليوم على موقع mqall.org، حيث تعتبر الولادة القيصرية بمثابة عملية جراحية يحدث فيها شق في الجزء السفلي من البطن، وعادةً ما يستغرق الجلد بعض الوقت حتى يتمكن من العودة إلى حالته الطبيعية بعد هذه الولادة.

متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية

تعاني العديد من النساء بعد الخضوع لعملية الولادة القيصرية من ظهور كرش صغير أو بطن بسيطة لكنها تسبب إزعاج، وفيما يلي نعرض متى يمكن التخلص منها:

• التخلص من البطن الصغير أو الكرش المفاجئ الذي يظهر بعد الولادة القيصرية يمكن التخلص منه بسهولة بعد الولادة خاصةً إذا كانت الأم تعتمد على الرضاعة الطبيعية.
• يعتبر تدلي أو بروز البطن من الأمور العادية والطبيعية التي تحدث تلقائياً بعد الحمل والولادة القيصرية، ولهذا يمكن للجسم أن يساعدك بسهولة للعود إلى وزنك وشكل جسمك قبل الولادة.
• يجدر بالمرأة أن تعتمد واحدة من الطرق التي تساعد على شد البطن وعلاج الترهلات التي تنتج عن فترة الحمل.
• يمكن للبطن أن تعود إلى طبيعتها بسهولة من خلال تقدير مدى أهمية عنصر الوقت والعامل الزمني، حيث سيأخذ الأمر مدة تتراوح ما بين شهر ونصف إلى شهرين.
• يمكن أن تزيد فترة عودة البطن إلى شكلها الطبيعي على حسب عوامل عديدة.

شاهد أيضا: مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

العوامل المؤثرة في عودة البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية

يمكن بسهولة تغيير شكل الجسم فكل ما يحتاج إليه المرء حتى يفعل ذلك أن يتمتع بالإصرار والقدرة على فهم جسده، وفيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على عودة البطن إلى طبيعتها:

• قدر امتلاء البطن وتمددها خلال فترة الحمل.
• معدل الأيض عند الأم.
• العادات الغذائية التي تتبعها الأم بعد الولادة.
• أسلوب الحياة المتبع ومدى نشاط الأم.
• الجينات الوراثية تؤثر على خريطة توزيع الدهون.
• قدر الوزن الذي تم اكتسابه طوال فترة الحمل.

تنويه: إذا كانت جميع العوامل السابقة تصب في غير صالح الأم فقد تصل مدة عودة البطن إلى طبيعته بعد الولادة القيصرية إلى عام تقريباً، حيث من المتوقع أن يأخذ علاج تمدد عضلات البطن لتسعة أشهر بعض الوقت.

اقرأ أيضا: تجربتي مع ربط البطن بعد القيصرية

عوامل تعزز عودة البطن إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية

فور الولادة بشكل العام يمكن ملاحظة أن البطن تبدأ تدريجياً في العودة إلى طبيعتها من خلال قلة الانتفاخ، وفيما يلي نعرض بعض العوامل الأخرى التي من شأنها أن تساهم في تسريع عودة البطن لطبيعتها:

• تعتبر الرضاعة الطبيعية من أكثر العوامل التي تساهم في شد الجسم، والتخلص من الكرش الذي يظهر بعد الولادة.
  • وذلك لأن الرضاعة تحرق قدر كبير من السعرات الحرارية وهذا القدر يعادل ممارسة ساعة من تمارين الكارديو.
• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة تسرع من عملية عودة شكل البطن إلى الشكل الطبيعي.
  • حيث يمكن أن تساعد الرياضة على تسريع الأمر لدرجة أنها تعود بعد شهرين.
• أفضل نوع من الرياضة التي يمكن ممارستها لإعادة الجسم إلى شكله الطبيعي هي تمارين المقاومة التي تعتمد على وزن الجسم، وممارسة تمارين بطن لمدة عشر دقائق.
• الترفيه عن النفس والتنزه برفقة الطفل الرضيع من الأنشطة التي تساعد على الترويح عن النفس.
  • بالإضافة إلى تغيير الحالة النفسية والذهنية والجسدية إلى الأفضل.
• تدليك البطن يعتبر من الأمور التي تساعد على شد البطن، والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
  • وأفضل طريقة للتدليك هي باستخدام الزيت سواء زيت جوز الهند، أو الزيتون، أو اللوز.
• يعمل التدليك بالليمون أو الملح الخشن على تسريع عملية عودة البطن إلى طبيعتها.
  • بالإضافة إلى التخلص من الدوالي والخطوط التي يمكن أن تظهر في البطن بسبب الحمل.
• المحافظة على شرب كميات كبيرة من الماء يساهم هذا الأمر بشكل كبير في التخلص من الكرش والترهلات بشكل عام.
  • وذلك لأن الماء تساهم في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
• إتباع حمية غذائية متزنة تعتمد على الطعام الصحي.
  • وبعيدة كل البعد عن الدهون غير الصحية والأطعمة المقلية والنشويات الكثيرة، والمشروبات الغازية.

نصائح للتخلص من بطن الولادة القيصرية

يوجد بعض النصائح البسيطة التي تساهم في تسريع عملية التخلص من بطن الولادة القيصرية، وفيما يلي نعرض أهم هذه النصائح:

• مضغ الطعام جيداً وببطء وذلك حتى يكون من السهل هضم الطعام ونحد من فرص تراكم الدهون في البطن.
• يجب الامتناع تماماً عن جميع المشروبات الغازية وبالأخص بعد تناول الطعام مباشرةً.
• الإكثار من المشروبات العشبية الطبيعية مثل الينسون والنعناع، وكذلك القرفة وغير ذلك من المشروبات الساخنة.
• تكرار تمرين شفط البطن للداخل مع حبس النفس يومياً عدة مرات.
• تجنب السكريات والنشويات بقدر المستطاع.
• تناول ستة حصص من الفواكه والخضروات بشكل يومي.
• الاعتماد على البقوليات في الطعام اليومي، ومن هذه البقوليات الفاصوليا، والعدس، واللوبيا، والشوفان.
• التركيز على الجلوس في وضعيات صحيحة لا ينتج عنها تقوس في الظهر وتراكم الدهون في البطن.

شاهد من هنا: تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية

 متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية وما هي الخطوات أو النصائح التي من شأنها أن تساعد على تسريع عملية العودة.

عرفنا كل هذه المعلومات في مقال اليوم، حيث يمكن بسهولة بعد التئام جرح الولادة القيصرية إعادة منطقة البطن إلى شكله الطبيعي من خلال تقوية العضلات التي تساعد على منع الترهلات.