متي يعتبر الكوليسترول مرتفعا في الجسم؟

متي يعتبر الكوليسترول مرتفعا في الجسم؟، يعتبر الكوليسترول عبارة عن مادة دهنية شمعية تلعب دور أساسي في تكوين أغشية الخلايا كما أنها مهمة جدًا في قيام جسم الإنسان بعملية التمثيل الغذائي الذي يفيد الجسم.

أنواع الكوليسترول

الكوليسترول نوعان النوع الأول هو النوع المفيد لجسم الإنسان وصحته وبقائه في حالة جيدة وهو عبارة عن بروتين دهني مرتفع الكثافة.

أما النوع الثاني أو النوع الضار والذي يؤثر بالسلب على صحة الإنسان وهو ما يعرف بـ البروتين الدهني منخفض الكثافة.

1- النوع الأول

• وهو ما يعرف بـ البروتين مرتفع الكثافة أو HDL وهو النوع المفيد لجسم الإنسان والغير ضار.
• لابد أن تكون نسبته أعلي من 40 مليجرام/ديسيلتر وهذه هي نسبة الأمان للإنسان.

2- النوع الثاني

• وهذا النوع ما يطلق عليه بروتين منخفض الكثافة أو LDL.
• إذا ذكرنا هذا النوع فلابد أن نذكر الكثير من الأضرار فهذا النوع الضار يؤثر سلباً على الإنسان وبشكل كبير.

فكلا النوعين لهما تأثير سلبي على صحة الإنسان وتأثير كبير جداً خاصة على كلاً من الكليتين فله تأثير كبير عليها كما أن له تأثير أيضا على القلب، وهذا ما يجعلنا نخشى عدم حدوث اتزان فى الكوليسترول

متى تم اكتشاف الكوليسترول؟

• في عام 1769 تم اكتشافه على الشكل الصلب متواجد في الحصيات الموجودة في عصارة المرارة.
• تم اكتشافه على يد فرانسوا بولوتييه دلاسال وأطلق عليه اسم كولستيرين وهذا من قبل الكيميائي ذات الأصل الفرنسي ميشيل أوجين شوفرول وكان ذلك في عام 1815م.

ما هي نسبة الكولسترول الطبيعية؟

• لم تكن نسب الكوليسترول ثابتة تتساوى عند كل الأشخاص ولكنها تختلف من شخص لآخر.
• وذلك على حسب العمر وأكثر من عامل آخر يجعل نسب الكوليسترول تختلف من شخص لآخر.

نسبة الكوليسترول الطبيعية

• لابد من فحص الأطفال وذلك للتأكد من نسبة الكوليسترول لديهم رغم أن الأطفال يعتبرون أقل عرضة لارتفاع مستوى الكوليسترول لديهم، ولكن من أجل السلامة لابد من فحصها.
• يختلف الرجال عن النساء من حيث ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• حيث أن النساء يعتبرون أقل عرضة للإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن الرجال.
• لكن نجد أن النساء يدخلن منطقة الخطر وذلك عند وصولهم لسن اليأس.

نسبة الكوليسترول لدى الكبار
نسبة الكوليسترول المفيد			نسبة الكوليسترول الكلية					نسبة الكوليسترول الضار
طبيعي	مرتفع	فئة الخطر	طبيعي	مرتفع	فئة الخطر		طبيعي	مرتفع	مرتفع جداً	فئة الخطر
أكثر من 60 mg/dL	أقل من 40 mg/dL	41- 59 mg/dL	أقل من 200 mg/dL	أكثر من 240 mg/dL	أكثر من 240 mg/dL		أقل من 129 mg/dL	160-189 mg/dL	أكثر من 190 mg/dL	130-159 mg/dL

من هم الذي يتوجب عليهم القيام بفحص لقياس نسبة الكوليسترول في الدم؟

• يتوجب على كل من تعدى سن العشرين القيام بأداء فحص واختبار من أجل التأكد والتعرف على نسبة الكوليسترول في الدم.
• وذلك عن طريق أخذ عينة دم من الشخص ويتم تحليلها واختبار تلك العينة للتأكد من نسبة الكوليسترول في الدم.

ما هي المؤثرات التي تؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم؟

• تتعدد المؤثرات والعوامل التي تؤثر في تحديد نسبة الكوليسترول في دم الإنسان.
• أيضًا التأكد من مستويات الكوليسترول والوصول لدرجة الاطمئنان على صحة الإنسان ونسبة ومستوي الكوليسترول.

العوامل المؤثرة في زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم

• الغذاء للدهون المشبعة والغير مشبعة وكذلك الكوليسترول له تأثير كبير على صحة الإنسان وأيضاً على زيادة هذا الجانب من الضرر فلابد من اختيار الأغذية بعناية وبشكل دقيق.
• مما يقلل من خطر إصابة الإنسان بالضرر حيث أن تأثير الغذاء كبير جداً على صحة الإنسان لما له من القيام بزيادة الكوليسترول في الدم.
• لذلك ينصح جميع الأطباء وجميع المنظمات الصحية على مستوى العالم بضرورة اختيار الغذاء الذي يتناوله الإنسان بعناية وذلك عن طريق اختيار الأطعمة المفيدة والتي تقل بها نسبة الكوليسترول.
• الوزن يعد وزن جسم الإنسان من أهم العوامل التي لها دور كبير في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم.
• فزيادة وزن الإنسان يعتبر مؤشر للخطر الذي سوف يقع فيه الإنسان بدانة جسم الإنسان ذات خطر كبير والتي تصيب الإنسان بزيادة في الدهون الثلاثية.
• كما أن زيادة وزن جسم الإنسان له تأثير أيضاً علي قلب الإنسان ويؤثر عليه بشكل كبير فلابد وحتمًا أنه يجب على الأشخاص أصحاب الأجسام البدينة من الإسراع في عملية إنقاص وزنهم.
• وذلك من أجل تقليل وقوعهم في الخطر والوصول بنسبة الكوليسترول إلى النسبة الجيدة.

عوامل أخرى تؤثر في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم

• التمارين الرياضية: للتمارين الرياضية قيمة عالية في حياة الإنسان الطبيعي فعند قيامه بها تنعم صحته بحال جيد ويكون في أحسن حال.
• فالشخص الطبيعي دائمًا في حاجة للقيام بالتمارين الرياضية فما بال الشخص المريض الذي يعاني من ارتفاع في نسبة الكوليسترول السيء في الدم.
• فيجب عليه القيام بمثل هذه التمارين وذلك من أجل الوصول بحالته الصحية إلى الممتاز والشفاء العاجل وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في جسمه.
• كما أن التمارين الرياضية لابد منها للأشخاص أصحاب الأجسام البدينة.
• العمر يلعب العمر دوره في زيادة نسبة الكوليسترول السيء في الدم.
• وذلك عند تقدم عمر الإنسان فإنه يكون أكثر عرضة عن غيره من الأشخاص الذين هم في سن أقل من سنة فالكبر.
• زيادة عمر الإنسان تلعب دورها عند المرأة حيث أن المرأة تكون أقل عرضة من الرجل للإصابة بنسبة كوليسترول عالية.
• ولكن عند وصولها لسن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية عنها تكون هنا أكثر عرضة من الرجل ويكون لديها ارتفاع في نسبة الكوليسترول السيء في دمها.
• عوامل وراثية قد يتعرض البعض للمفاجأة أن ارتفاع نسبة الكوليسترول السيء في جسم الإنسان من الممكن أن تكون قد أصاب به عن طريق الجينات الوراثية.
• نعم فمن الممكن أن تصاب عائلة كاملة بارتفاع في نسبة الكوليسترول السيء في الدم من خلال عامل الوراثة وانتقال الجينات.

ما هي الأطعمة والمشروبات التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم؟

بالتأكيد أن النظام الغذائي الجيد والصحي يساعد الإنسان على الوقاية من العديد من الأمراض، والحفاظ على حصته من أي خطر يهدده، ويسير به إلى طريق آمن ويسير نحو حياة صحية آمنة ومستقرة.

• زيت الزيتون له تأثير كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الدم، ويساعد في زيادة الكوليسترول الجيد كما أنه يعمل كواقي من العديد من الأمراض، ويحافظ على صحة الإنسان.
• الفول السوداني والمكسرات لهم دور مهم في الوصول بمستويات نسب الكوليسترول إلى النسب الجيدة والصحية.
• والتي يكون عندها الإنسان في حالة مستقرة وجيدة ويضاف إلى الفول السوداني والمكسرات واللب السوري.
• الزنجبيل والنعناع عندما أجريت العديد من الأبحاث على هذه الأعشاب أثبتت أن لها دور مهم في التقليل من نسبة الكوليسترول السيء في الدم.
• كما أنها تساعد في عملية خسارة الوزن وبشكل كبير جداً كما يضاف لتلك الأعشاب أعشاب أخرى مثل الشاي الأخضر وأيضاً الكمون.
• حمص الشام نجد هذا المشروب يباع ويتم صناعته داخل المنازل خاصة في فصل الشتاء، وذلك لأنه يعمل على تدفئة جسم الإنسان.
• حيث أن فصل الشتاء يعرف ببرودته القارصة جدًا فيقوم هذا المشروب بتدفئة الجسم كما أن له دور مهم أيضا في الحد من زيادة الكوليسترول في الدم.
• حيث أن أليافه تقوم بالالتصاق بذرات الكوليسترول وبذلك يصبح الإنسان في حالة جيدة وصحة مستقرة.

ما يمكن فعله للحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم؟

هناك بعض النصائح لابد من القيام بها من أجل الحفاظ على نسبة الكوليسترول في دم الإنسان، وعدم الوقوع في دائرة الخطر وذلك عندما تزيد نسبة الكوليسترول السيء في الدم لدى الإنسان:

• على الإنسان القيام بعمل فحوصات دورية وبشكل منظم لمستويات الكوليسترول وذلك للتأكد من نسبة الكوليسترول والوقوف على نسبة يصبح فيها الإنسان ذا صحة جيدة.
• الاهتمام بالأطعمة والمشروبات التي يتناولها الإنسان من خضروات مفيدة، وفاكهة، واختيار تلك الأطعمة بعناية واهتمام لأنها تلعب دور مهم في عملية استقرار نسبة الكوليسترول في دم الإنسان.
• كما أن لها دور مهم في الحد من زيادة الكوليسترول السيء في الدم.
• الابتعاد عن التدخين ومقاومته وذلك من أجل الحفاظ على صحة جيدة بدون أي أضرار ومشاكل تواجه الإنسان حيث أن دائرة الخطر تقترب بشدة مع وجود التدخين فلابد الإقلاع عنه.
• يجب على الإنسان ممارسة الرياضة بشكل دوري وخاصة الأشخاص أصحاب الأجسام البدينة وهم الأكثر عرضة للإصابة بزيادة في نسبة الكوليسترول السيء في الدم بسبب زيادة وزنهم.

ما الوقت الذي يجب فيه زيارة الطبيب؟

• بشكل واضح نقول إن زيارة الطبيب واستشارته أمر هام جداً وليس للشخص المريض فقط ولكن للجميع وخاصة الأشخاص أصحاب الزيادة في الوزن والمدخنين.
• وأيضًا إذا كان قد أصيب أحد أفراد العائلة من قبل فلابد من استشارة الطبيب وذلك لأن الكوليسترول لا يتماشى مع أي أعراض تذكر.
• فلابد على كل إنسان من زيارة الطبيب واستشارته للاطمئنان على نسب مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ عليها جيدًا.

في نهاية تلك المقالة عن متي يعتبر الكوليسترول مرتفعا في الجسم؟، نكون قد تناولنا جميع جوانب الموضوع، وطرق الوقاية والنصائح التي لا بد من اتباعها لكي نحصل على صحة جيدة خالية من أمراض الكوليسترول.