متى توقف الحامل حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان، ولجسم المرأة بشكل خاص، لما له من وظائف هامة للحفاظ على صحة الأم والجنين، ولكن يتساءل البعض متى توقف الحامل حمض الفوليك، وهذا ما سنجيب عنه عبر موقعنا mqall.org.
متى توقف الحامل حمض الفوليك
يجب على السيدة الحامل أن تتناول حمض الفوليك قبل الحمل، وخلال الثلاث شهور الأولى من الحمل، مع الجرعة التي يحددها الطبيب، وكذلك الآتي:
- يجب أن تتناول السيدة حمض الفوليك كدواء، أو من خلال الأطعمة، أو المكملات الخاصة التي يصفها الطبيب.
- كما يجب أن تتوقف السيدة تناول هذا الحمض بمجرد أن تدخل في الثلث الثاني من الحمل، أي مع بدء الأسبوع ال13 من الحمل.
- ويتفق الأطباء على ضرورة تناول الأم حمض الفوليك بمجرد تخطيطها للحمل، ولا بد من الانتظام في تناوله حتى اكتمال الشهور الثلاث للحمل.
- لأن الشهور الأولى من الحمل يحدث بها عيوب الأنبوب العصبي للجنين، ولذلك ينصح بتناوله قبل الحمل بشهر أيضًا، عند الرغبة في الحمل.
- وذلك لأن استخدام حمض الفوليك في هذه المرحلة سيضر بصحة الجنين والأم.
شاهد أيضا: لماذا يصف الطبيب حمض الفوليك وبيبي اسبرين قبل الحمل
تعريف حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات ب المركبة، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان، وضروري لصحة الجسم، وكذلك الآتي:
- هو من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم إنتاجه.
- ولذلك يجب الحصول عليه من مصادر خارجية، مثل المكملات الغذائية، والأطعمة.
خطورة حمض الفوليك على الحامل
إذا تجاوزت السيدة الحامل الحد المطلوب من حمض الفوليك، فقد يسبب لها ذلك الكثير من الأضرار لها وللجنين، حيث قد يؤدي إلى الآتي:
- كشفت التقارير الطبية، أن المستويات العالية من حمض الفوليك في دماء النساء الحوامل، تجعل أطفالهن أكثر عرضة للإصابة بالتوحد.
- حوث آثار جانبية للأم، منها تشنجات في جدار المعدة.
- انتشار الطفح الجلدي، وتهيج الجلد.
- تلف الأعصاب.
- الإصابة بالإسهال المتكرر.
- يزيد من احتمالية ظهور السرطانات.
- يزيد من خطر الإصابة بالسكري.
- ويزيد من خطر الإصابة بالسكري، والبدانة مستقبلًا.
- يتسبب في تورم اللسان، وحدوث التهابات به.
- يجعل السيدة تشعر بالضعف والتعب الشديد.
- قد يسبب الاكتئاب، والمزاج السيء.
- ويؤدي إلى خفقان القلب.
- يؤثر بشكل سلبي على نمو الطفل.
أهمية حمض الفوليك للشهور الأولى من الحمل
حمض الفوليك هو الذي يحمي الطفل في مراحل نموه المبكرة، حتى لا يصاب بالعيوب، مثل السنسنة المشقوقة، وكذلك يعمل على الآتي:
- يعمل على منع انتشار العيوب الخلقية.
- ويحمي الطفل من خطر الإصابة بعيوب أطراف اليدين، والساقين.
- ويحمي قلب الجنين، وعدم تكون أورام خلال الدماغ.
- ويقلل من خطورة الإصابة بفقر الدم، فالجنين يحتاج إلى نسبة عالية من كرات الدم الحمراء.
- تقليل نسبة الإصابة بالإجهاض.
- يساهم في تكوين الأحماض النووية، فهو ضروري لعملية الانقسام وتكاثرها.
- يحمي الطفل من التجلطات الدموية، والوقاية من سرطان القولون والمعدة.
- ولكن يجب عدم الاستمرار في تناوله بعد الشهور الأولى من الحمل، واستشارة الطبيب وسؤاله عن متى توقف الحامل حمض الفوليك.
اقرأ أيضا: اضرار حمض الفوليك 5 ملجم
مصادر حمض الفوليك
يمكن الحصول على هذا الفيتامين الهام من العناصر الغذائية، دون الحاجة إلى استخدام الأدوية، حيث يوجد في الأطعمة الآتية:
- الخضروات الورقية: فهو يوجد في السبانخ، والكرنب، واللفت، والجرجير، والخس.
- البقوليات: وخاصة في العدس، فهو من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض.
- البلح.
- الخبز الأسمر.
- بذور دوار الشمس.
- الفاصوليا الحمراء.
- البروكلي: فكوب واحد من عصير البروكلي يحتوي على 105 جرام من حمض الفوليك.
- عصير البرتقال.
- عصير الطماطم.
- الأسماك: خاصة أسماك التونة، والسلمون.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والقمح.
- قشور البطاطا الحلوة، والبطاطس.
- المكسرات: مثل البندق، والجوز.
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، أو جرعات مختلفة وفقًا للآتي:
- قد يصف الطبيب جرعة أكبر لبعض الحالات، مثل الحمل في توأم.
- وكذلك تتغير الجرعة وفقًا لتاريخ أمراض الجهاز العصبي المرضي لدى العائلة.
بدائل مكملات حمض الفوليك
في حالة إذا كان من الضروري التوقف عن تناول حمض الفوليك بعد الأسبوع ال12 من الحمل، يجب اتباع الآتي:
- يجب استشارة الطبيب إذا ما كان يجب الحصول على حمض الفوليك من المصادر الطبيعية، لتجنب مخاطر فقر الدم أم لا.
- وإذا أشار إليك الطبيب، بأنه يجب تناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض، فعليك تناولها ولكن دون الإفراط.
- ويوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة، والتي ذكرناها في السطور السابقة.
طريقة استخدام الحامل لحمض الفوليك
يمكن للنساء تناول الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك، وهي 400 ميكروجرام يوميًا، وكذلك استخدام الجرعات التالية:
- إذا كنتي تتناولين أقراص المالتي فيتامين، فيجب عليك أولًا التأكد من جرعة حمض الفوليك التي يجب أن تتناولينها، وذلك باستشارة الطبيب.
- وقبل حدوث الحمل، يجب ألا تقل ولا تزيد الجرعة من تناول هذا الحمض عن 400 مكيروجرام.
- وأول 3 شهور من الحمل أيضًا يتم تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- ومن الشهر الرابع، إلى الشهر التاسع يتم تناول 600 ميكروجرام من حمض الفوليك، مع استشارة الطبيب، والتأكد من الجرعة.
- وأثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن تناول 500 جرام من جرعة حمض الفوليك، وأيضًا بعد استشارة الطبيب المختص.
شاهد من هنا: كم جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم
وبذلك نكون قد أجبنا من خلال هذا المقال على سؤال متى توقف الحامل حمض الفوليك، وذلك لأنه من الأحماض الهامة للجسم، ولكنه يحدث خطرًا أيضًا في الشهور الأخيرة من الحمل، ولذلك يجب الحرص، وتوخي الحذر منه جيدًا.