وقت تناول حمض الفوليك للحامل
وقت تناول حمض الفوليك للحامل الذي يعد من أهم المكملات الغذائية التي يتم وصفها للسيدات في فترة الحمل، كما يمكن أيضًا تناولها في غير فترات الحمل ولكن بعد استشارة الطبيب، هذا ويمكنك الحصول عليها من خلال بعض المواد الغذائية، وهو ما نعرضه لكم من خلال موقعنا mqall.org فيما يلي.
وقت تناول حمض الفوليك للحامل
لقد اجتمعت العديد من المؤسسات والهيئات الطبية على ضرورة الحصول على حمض الفوليك خلال فترة الحمل، وإليكم وقت تناوله:
- في حالة التخطيط للحمل يجب تناوله قبل شهر من بداية الحمل أو بعد انقضاء موعد الدورة الشهرية دون نزولها مباشرة.
- أما إذا كنت لا تخطط من أجل الحمل وعلمت بوجود حمل، فينبغي عليك تناول حمض الفوليك بمجرد معرفة ذلك.
- يتم تناوله لمدة ثلاثة أشهر متتالية منذ بداية الحمل وحتى انتهاء الشهر الثالث من الحمل.
- يجب الاستمرار اليومي في تناوله دون انقطاع.
متى توقف الحامل حمض الفوليك
بعد التعرف على وقت تناول حمض الفوليك للحامل يمكنك أيضًا التعرف على موعد التوقف عن تناوله:
- الرأي الأول يرى أنه يجب توقف الحامل عن تناوله بعد انتهاء الشهر الثالث، وذلك لعدم حاجة الجسم له، وكذلك لعدم الإضرار بالجنين.
- الرأي الثاني يؤكد على ضرورة الاسترسال في تناول حمض الفوليك حتى نهاية الحمل، وأن في ذلك فائدة أكبر لها وكذلك لجنينها.
- يفضل استشارة الطبيب المتابع لحالتك قبل توقف أو استكمال الفوليك، وذلك لعدم إلحاق الضرر بالجنين.
شاهد من هنا: هل حمض الفوليك يساعد على تنشيط المبايض
حمض الفوليك للحامل كم حبة
من المؤكد أن لكل سيدة في الحمل المزيد من الأعراض والمشكلات الصحية الأخرى التي تختلف من سيدة لأخرى، لذا يتم تحديد جرعة تناول الفوليك على هذا الأساس، وهي كالتالي:
- يمكن للحامل التي لا تعاني من أي مشكلات صحية أن تتناول 400 ميكرو جرام من الفوليك يوميًا.
- في حالة الحمل بتوأم يتم زيادة الجرعة بعد استشارة الطبيب.
- هناك بعض الحالات التي لديها تاريخ مرضي وراثي في الجهاز العصبي، وهنا يتم تحديد جرعة مختلفة عن الجرعة الطبيعية.
- ينصح باستشارة الطبيب حول الجرعة المسموح بها وفق الحالة الصحية للحامل، لأن زيادة جرعة الفوليك في بعض الأحيان قد تضر بالجنين.
أفضل نوع فوليك اسيد للحامل
لك أن تعرف أن كل أنواع حمض الفوليك تؤدي نفس الغرض وتقوم بنفس الدور الموصوفة من أجله، ولكن هناك ثمة اختلاف بين الفوليك الأحمر والأخضر، وإليكم ذلك:
- الفوليك الأحمر أو البرتقالي 5 مجم، وهو مناسب للسيدات في فترة الحمل.
- الفوليك الأخضر 1 مجم يتم وصفها لحالات الأنيميا وفقر الدم.
فوائد حمض الفوليك للحامل
من الجدير بالذكر أن هناك المزيد من الفوائد التي يتمتع بها حمض الفوليك، والتي يستفاد بها الجسم بمجرد تناوله، ومن صور ذلك ما يلي:
- يقلل من احتمالية حدوث تسمم الحمل.
- يساهم في عدم حدوث تشوهات خلقية للجنين، سواء في الأنبوب العصبي أو الحبل الشوكي.
- يقلل من مخاطر الولادة المبكرة.
- تقلل من احتمالية إصابة الجنين بما يعرف بالشفة الأرنبية.
- كما تعمل على منع إصابة الجنين بفقر الدم.
- يساعد الفوليك على تقليل إصابة الجنين بمشكلة نقصان الوزن، وتمنحه وزنًا طبيعيًا.
اقرأ أيضًا: حمض الفوليك للحامل 5 ملجم
فوائد حمض الفوليك لغير الحامل
إلى جانب ذلك هناك أيضًا المزيد من الفوائد الجمة التي يتميز بها حمض الفوليك، والتي من أبرزها ما يلي:
- يعمل على علاج مشكلة الأرق.
- يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم بالجسم.
- يعمل على وقاية العظام من الإصابة بالهشاشة والليونة.
- يقوي اللثة.
- يعتبر وسيلة جيدة للوقاية من التنكس البقعي الذي قد يؤدي إلى فقدان الرؤية في سن مبكر.
- يعالج مرض الاكتئاب.
- تقليل احتمالية الإصابة بمشكلات السمع المختلفة، وهو يقي أيضًا من فقدان السمع في سن متأخر.
- يعمل على الوقاية من مرض الزهايمر.
- يساعد على تنشيط الذاكرة.
مصادر حمض الفوليك
إلى جانب تلك الأدوية التي تحتوي على نسب مثالية من حمض الفوليك، هناك أيضًا مجموعة من العناصر الغذائية التي تمتلك نفس فوائده، ومن صور ذلك على سبيل المثال:
- البنجر: يمتلك كوب واحد من البنجر حوالي 148 ميكروغرام من حمض الفوليك، وهو بذلك من أبرز مصادره الطبيعية.
- البيض: تمتلك البيضة المسلوقة الواحدة معدل 22 ميكروغرام من حمض الفوليك، هذا إلى جانب المزيد من العناصر الغذائية الأخرى.
- البذور والمكسرات: تمتلك البذور والمكسرات بشكل عام نسبة كبيرة من حمض الفوليك لاسيما (اللوز، بذور اليقطين، بذر الكتان، الفول السوداني، وغيرها من العناصر الأخرى).
- الفواكه: كما يوجد مجموعة من الفواكه التي تحتوي على حمض الفوليك مثل (الفراولة، الموز، العنب).
- اللحوم البيضاء: من المصادر الغنية بحمض الفوليك إلى جانب البروتين أيضًا.
- البقوليات: من المصادر الغنية بحمض الفوليك إلى جانب المزيد من العناصر الغذائية الأخرى.
أضرار حمض الفوليك
على الرغم من كافة الفوائد التي يتمتع بها حمض الفوليك، إلا أن هناك بعض المخاطر التي قد تصيب الشخص نتيجة للإفراط في تناوله، وإليكم ذلك:
- إصابة الجنين ببعض المشكلات الصحية مثل الخلل في نمو الدماغ.
- يتسبب في رائحة الفم الكريهة.
- الإصابة ببعض مشكلات المعدة مثل الغثيان، الإسهال، الانتفاخ الذي يصحبه ألم بالبطن.
- يفضل عدم تناوله مع أدوية أخرى إلا باستشارة الطبيب لعدم حدوث تداخل دوائي.
شاهد أيضا: لماذا يصف الطبيب حمض الفوليك وبيبي اسبرين قبل الحمل
في نهاية الحديث حول وقت تناول حمض الفوليك للحامل ننصح بضرورة استشارة الطبيب فيما يخص تناوله، خاصة وأنه قد يتفاعل مع أدوية علاج الملاريا، التشنجات، الجهاز الهضمي، الأورام الخبيثة، وربما يظهر تفاعًا مع بعض المضادات الحيوية أيضًا.