متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين
سوف نجيب عن سؤال متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين خلال موقع mqall.org وسنوضح ما هو الكولاجين، وما هي فوائده على البشرة والعظام، وفوائده بشكل عام.
كما سنعرض الآثار الجانبية الناتجة عن الاستخدام الخاطئ له، أو الإسراف في استخدامه، وأيضًا سنوضح طرق الحصول عليه بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين
إن شرب الكولاجين يؤثر على نواحي متعددة في الجسم، وتكون نتائجه كالتالي:
نتائجه على العضلات
يمكنك استعمالها للتخلص من ألم العضلات، وتظهر نتائجه خلال اليوم الثاني من استعماله، كما يظهر تأثيره على بناء العضلات خلال 3 شهور من استخدامه.
نتائجه على الشعر والأظافر
لا توجد دراسات كافية توضح أثر الكولاجين على الشعر، ويظهر فاعليته على الأظافر خلال شهور من تناوله.
نتائجه على العظام
تظهر نتائجه خلال سنة من استخدامه لحل مشاكل العظام.
نتائجه على البشرة
يعمل الكولاجين على تحسين البشرة، كما يساعد على ترطيبها ونعومتها؛ ويظهر ذلك خلال 3 شهور من استخدامه.
شاهد أيضًا: أفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين
ما هو الكولاجين Collagen
- بعد أن تحدثنا عن متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين سنتعرف على تعريف البروتين.
- فهو عبارة عن مادة من البروتين الذي يفرزه الجسم بشكل طبيعي.
- ولكن في حالة نقصانه يلجأ الأشخاص إلى استعماله بهيئته المستخلصة للحفاظ على صحة البشرة والعظام والمفاصل.
- وهو المسؤول عن ترابط أنسجة الجسم مع بعضها البعض، فهو موجود في كمية كبيرة من الأنسجة.
- فقد يوجد على هيئة صلبة كما في العظام (Bones).
- وقد يوجد في حالة مرنة كما في الأربطة (Tendons).
- كما أنه قد يجمع بين المرونة والصلابة كما يحدث في الغضاريف (Cartilages).
العوامل المؤثرة على الكولاجين
هناك بعض العوامل التي تؤثر على عمل الكولاجين في الجسم، ومن هذه العوامل ما يلي:
النظام الغذائي
لا يمكن الاعتماد على البروتين كمصدر غذائي أولي؛ حيث أنه من المصادر الثانوية الغنية بالبروتين، وذلك نظرًا لافتقاره إلى الأحماض الأمينية.
جرعة الكولاجين
ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة من الكولاجين التي يحتاجها جسمك يوميًا؛ لعلاج المشاكل التي تواجهه.
نوع الكولاجين المستخدم
- نظرًا لوجود أنواع مختلفة من الكولاجين تستهدف مناطق معينة في الجسم، منها ما يستهدف البشرة.
- ومنها ما يستهدف العظام؛ لهذا يجب اختيار نوع جيد من الكولاجين.
- ومناسب لحل المشكلة التي تواجهه؛ ولهذا ينبغي أن يكون استخدامه تحت إشراف طبيب.
مصادر الحصول على الكولاجين
يمكنك الحصول على الكولاجين من أنواع معينة من الطعام منها ما يلي:
- شوربة نخاع العظم.
- اللحوم الحمراء.
- البيض.
- السمك.
- البقوليات.
- فيتامين c المتواجد في البرتقال والطماطم والليمون.
- الدجاج.
- النحاس والزنك المتواجد في المكسرات والبقوليات ذات الحبوب الكاملة.
اقرأ أيضًا: ما أضرار حبوب الكولاجين
فوائد حبوب الكولاجين
للكولاجين فوائدة متنوعة على البشرة والشعر، والجسم بشكل عام، سوف نوضحها خلال النقاط التالية:
فوائد الكولاجين للجهاز الهضمي
- يعالج الأنسجة التالفة.
- يحافظ على بطانة المعدة الداخلية.
- يحافظ على الأمعاء.
فوائد الكولاجين للشعر
- يعمل كمضاد للأكسدة، فهو يحافظ عليه من التلف.
- يقوي بصيلات الشعر.
- يؤخر ظهور الشعر الأبيض.
- يقلل من تساقط الشعر؛ وذلك لأنه يعطيه مرونة وقوة خاصة.
فوائد الكولاجين للبشرة
- يعمل على ترطيب البشرة.
- يقلل من تجاعيد البشرة ويؤخر ظهورها.
- يشد ترهلات الجلد.
- يحافظ على نضارة البشرة وإشراقها.
- يعمل على التخلص من الهالات السوداء والتي يسببها الإرهاق.
- يعالج ندبات الوجه.
- يوحد لون البشرة.
- يعمل على التخلص من حبوب الوجه.
- كما يعمل على إنهاء البقع الداكنة على البشرة.
- يعمل على القضاء على السيلوليت الناتج عن إنقاص الوزن.
- يجعل ملمس البشرة ناعمًا في حالة تحفيزه بشكل طبيعي وباستمرار، أو إمداد الجسم به.
فوائد الكولاجين للعضلات
- الكولاجين مهم جدًا لبناء العضلات، وزيادة كتلة الجسم؛ لهذا فهو مهم لتقوية العضلات، كما أنه يعمل على تقوية أنسجة الجسم.
فوائد أخرى للكولاجين
- يسرع من عملية الأيض.
- يقوي الأظافر، ويحافظ على لونها.
- مهم جدًا للعظام، فهو يقي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
- يقضي على آلام المفاصل.
- يحفز من إنتاج الأحماض الأمينية في الجسم.
- يحفز إنتاج البروتينات في الجسم.
الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين
لكل شيء حد معين إذا زاد عنه انقلب إلى ضده؛ لهذا فإن الإسراف في تناول هذه الحبوب يؤدي إلى ما يلي:
- تقصف الشعر، كما يؤدي إلى تساقطه.
- حدوث خلل في أعضاء الجهاز الهضمي.
- الإصابة بالإمساك.
- الإصابة بالتهابات القولون.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- احمرار وطفح جلدي.
- الشعور بالحكة.
- يرتفع معدل الكالسيوم في الدم وخاصة الكولاجين الذي تم استخلاصه من مصادر بحرية؛ الأمر الذي يسبب مشاكل في القلب والشرايين.
- ارتفاع ضغط الدم.
- صداع مؤلم.
- ظهور مشاكل في البشرة، وإصابتها بالحساسية؛ لهذا لا بد من إجراء اختبار لمعرفة مدى تحسس الجسم منها قبل تناولها.
- ظهور الحبوب في الجسم.
- تناولها يسبب الشعور بالإزعاج نتيجة طعمها المزعج وخاصة العينة التي جاءت من مصدر بحري؛ لهذا ينصح بتناولها مع الفاكهة؛ للتخفيف من مذاقها السيئ.
- أحيانًا يسبب تناول الكولاجين فتح للشهية فيقبل من يتناولها على الطعام بشراهة، وأحيانًا أخرى تؤدي إلى فقدان الشهية وتسبب نقص بالوزن.
شاهد من هنا: أفضل حبوب كولاجين من الصيدلية
وبهذا نكون قد تحدثنا عن متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين ووضحنا أهم فوائد الكولاجين للجسم بشكل عام، ولأجزاء معينة من الجسم مثل البشرة والعظام والمفاصل بشكل خاص.
وكذلك وضحنا كيفية الحصول على الكولاجين بشكل طبيعي، والعوامل المؤثرة عليه، كما وضحنا النتائج المترتبة على الإسراف في تناول حبوب الكولاجين.