كلمات تجلب الصحة والعافية

كلمات تجلب الصحة والعافية يتم البحث عنها بكثره فلا يوجد أغلى من الصحة والعافية في هذه الحياة ولذلك يجب أن نراعي الصحة ولا نبخل عليها.

يلجأ المريض للدعاء بالشفاء فلا يوجد أفضل من الدعاء والتضرع لله تعالى طوال الوقت، ولذلك هناك مجموعة من الأدعية التي سوف نستعرضها من خلال هذا المقال تخص الصحة والعافية.

كلمات تجلب الصحة والعافية

اللجوء لله تعالى وطلب الشفاء منه شيء هام للغاية، فلا يوجد كلمات أفضل من الدعاء لجلب الصحة والعافية لك ولمن تحب، ويمكنك أن تقوم باقتباس الأدعية التالية وترديدها طوال الوقت:

• أسألُ اللهَ العظيمَ ربَّ العرشِ العظيمِ أنْ يَشفيَكَ
• اللهم أسألك بصفاتك العليا التي لا يقدر أحد على وصفها، وبأسمائك الحسنى التي لا يقدر أحد أن يحصيها، وأسألك بذاتك الجليلة ووجهك الكريم أن تشفيه وتعافيه بحولك وقوتك.

• كل هذه الأدعية تعتبر جاذبة للصحة والعافية مع الحرص على صفاء نيتك في الدعاء لله عز وجل.

ما عواقب إهمال صحتك

• في حالة إهمالك لصحتك وعدم القيام برعايتها طوال الوقت يتم حدوث مشاكل كثير لك حيث أن تدهور الصحة ينتج عنه ضعف كبير بالمناعة مما يجعلك عرضة للأمراض.
• تدهور تام بشكل كبير في صحة الشخص وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية في العمل وفي الحياة الشخصية لأن الصحة لا تساعده على ذلك.
• الاهتمام بصحتك يجعل متمكن من اكتشاف المشاكل والأمراض بشكل مبكر مثل السرطان حيث أن عدم الكشف يجعلك تدخل في دوامة كبيرة.
• عندما ينشغل الشخص بالعمل أو الدراسة أو تنشغل الأم بمنزلها طوال الوقت مع إهمال عملها يكون هناك مشكلة ضخمة مع مرور الوقت لأن الصحة سوف تضعف.
• كبار السن والأطفال يتم الاهتمام بصحتهم من قبل الأهل ويهمل الشباب صحتهم من خلال الانخراط في مهام الحياة المختلفة وتكون عواقب ذلك كثيرة.
• قد يضعف الشخص مناعته بسبب التدخين أو الإهمال في تناول طعام صحي، مما يؤثر بالسلب على الصحة بشكل كبير .
• عندما يهمل الشخص النوم الصحيح لعدد ساعات كافي كل يوم يكون هناك مشكلة في التركيز والعمل لأن الجسم والمخ بحاجة للراحة.

اخترنا لك: كلمات عن التفاؤل والثقة بالله

طرق الحفاظ على الصحة

بالطبع يجب أن تحافظ على صحتك من خلال اتباع مجموعة من النصائح الهامة:

• عمل مجموعة من الفحوصات الدورية للتأكد من خلو جسمك من الأمراض المختلفة أو وجود مشكلة في الجسم من الممكن علاجها بسرعة.
• عندما تشعر بتعب ما عليك أن ترتاح لبعض الوقت ولا تجهد نفسك بالعمل الزائد حتى لا تزداد المشكلة عندك، الراحة هنا مطلوبة بشكل كبير.
• الحرص على أن تقوم بالكشف الدوري في حالة إصابتك بأي أمراض مزمنة حتى تحافظ على نفسك من أي انتكاسة لا قدر الله.
• عندما تكون الأم حامل عليها أن تحافظ على صحتها وصحة الجنين.
  • ولذلك يجب أن يقوم كل شخص بالحفاظ على صحته حتى لا يكون هناك أي مشاكل.
• كلما تقدم الإنسان في العمر عليه أن يعتني بالصحة بشكل جيد لأنها لن تكون مثل الشباب بل تقل وتتأثر مع مرور الوقت.
  • ولذلك على أي كبير في السن أن يقوم بعمل كشوفات دورية.
  • مع تناول طعام صحي به مجموعة من الألياف الغذائية مع توفر الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تحافظ على الصحة.

ما هي الصحة النفسية وما هي طرق العناية بها

• الصحة النفسية هي عبارة عن الحفاظ على حالتك النفسية حتى لا تصاب باضطراب نفسي ومن أهم الاضطرابات النفسية هي الاكتئاب، وانفصام في الشخصية وكذلك القلق المزمن.

وحتى تتمكن من الحفاظ على صحتك النفسية عليك أن تقوم بمجموعة هامة من النقاط منها :

• عليك أن تعبر عن حالتك النفسية الداخلية فلا تخفي مشاعرك الداخلية وتخشى أن تبوح بها للآخرين.
  • حيث أن السكوت عن التعبير يتسبب في انفجار كامل بعد ذلك.
• أيضا عليك أن تبتعد عن أي شيء يتسبب في وجود توتر لك فلا تشاهد النشرات الإخبارية التي تعرض الكوارث والجرائم.
  • حتى لا تشعر بالحزن والقلق بشكل كبير.
• عليك أن تمارس رياضة اليوغا بشكل منتظم كل يوم لمدة نصف ساعة فقط حتى تشعر بالسعادة وتتخلص من المشاعر البيئة أو تشعر بحالة نفسية غير جيدة.
• كما يمكنك أن تحصل على راحة من العمل ليوم واحد حتى لا تعاني من التعب والإرهاق لفترات طويلة.
  • حيث أن المعاناة من المشاكل في العمل يؤثر على حالتك النفسية بالسلب.
• اهتم بمظهرك العام من الخارج حتى تشعر براحة داخلية لا تقاوم.
  • فلا تنسى نفسك من الاهتمام لتظهر بشكل مميز للغاية وتكون جميل في عيون نفسك وعيون من حولك.
• عليك أن تذهب لطبيب نفسي عند وجود مشاكل نفسية كثيرة لديك.
  • حتى لا تزداد ولا تخشى أنك تذهب لطبيب نفسي هذا الشيء ليس مخجل على الإطلاق.
• المشي على رمال الشاطيء يساعدك في التخلص من الطاقة السلبية الداخلية ويجعلك تشعر بالسعادة.
  • يمكنك المشي على الرمال لنصف ساعة في حالة قربك ممن الشاطيء.

عادات خاطئة تدمر الصحة

هناك مجموعة من العادات التي تدمر الصحة مع مرور الوقت، عليك أن تحرص على أن تحافظ على صحتك ولا تسبب لها تدهور كبير، وعن العادات التي يجب الحد منها :

تناول وجبة واحدة كل يوم

• احرص على تناول الوجبات بشكل منظم لا تقوم بتناول وجبة واحدة فقط على مدار يومك بل عليك تناول ثلاث وجبات ولا تترك نفسك حتى تجوع.

تناول وجبات سريعة

• هناك بعض الناس تتناول الطعام السريع فقط طوال الوقت وترفض طعام المنزل وهذه من الأخطاء الشائعة التي تتكرر بكثرة.
• ويجب الحرص على الحد منها بأي شكل حتى لا تتعرض لتعب شديد للغاية.

السهر

• كلما سنح لك الوقت تترك النوم وتسهر لفترات طويلة مما يجعل السهر عادة يومية لديك لا يمكن السيطرة عليها.
  • ولكنه يؤثر بالسلب على الصحة و يدمر الذاكرة.

الجلوس لفترات طويلة

• لا تترك نفسك للجلوس بدون حركة والقيام بعض الأنشطة والحركات.
  • حتى لا يحدث لك مشاكل كثيرة حيث أن الجلوس يسبب زيادة هائلة في الوزن.

التدخين

• يعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة التي تسبب الأمراض وتضعف المناعة بشكل كبير.
  • ولذلك يجب التوقف عن التدخين بأي شكل وعدم الجلوس مع المدخنين.

قد يهمك: اجمل كلمات الصباح بذكر الله

طرق هامة للحفاظ على صحتك الجسدية

الصحة الجسدية هي عبارة عن الحفاظ على الأعضاء الموجودة في الجسم حتى تقوم بوظيفتها بشكل صحيح حتى تتمتع بصحة جيدة وهناك طرق للحفاظ على الصحة الجسدية هي:

النظافة الشخصية

• عليك أن تهتم بنظافتك الشخصية قدر الإمكان لتحافظ على صحتك.
  • من خلال غسل اليدين والعمل على تنظيف الأسنان كل يوم، حلق الشعر والقيام بقص الأظافر.
  • الحرص على عدم مشاركة أحد في أدوات النظافة الشخصية سواء فرط أو ماكينة حلاقة أو غيرها حتى لا تنتقل لك العدوى.

الفحوصات الطبية

• لا تتهاون في الكشف عند وجود أي مشكلة صحية لديك مهما كانت بسيطة.
  • حتى لا يكون هناك أي مضاعفات على الإطلاق لديك مهما كان الأمر بسيط لا تستهين به.

تمارين التنفس

• تعتبر تمارين التنفس من التمارين الهامة التي تساعد في وصول الأكسجين لكل مناطق الجسم.
  • يمكنك أخذ نفس من الأنف حتى تمتلئ الرئة بالهواء ثم قم بإخراج النفس ببطء.

النوم الكافي

• عليك أن تعطي لجسدك ومخك الحق الكامل في الراحة من خلال النوم في فترة الليل لعدد ساعات نوم كافي.
  • حتى يتم تعويض تعب اليوم في العمل وفي الحياة الشخصية.

كلمات تجلب الصحة والعافية، هناك أدعية تساعدك في الحصول على الشفاء والعافية لك ولمن تحب، حيث تعتبر كلمات الأدعية من أهم الكلمات التي لا يمكن وصف جمالها.

يمكنك أن تدعي لله تعالى من قلبك حتى يشفيك ويشفي من تحب ويمتعك بالصحة والعافية وسوف يتقبل منك الله عز وجل إن شاء الله.